L'avvocato ansioso: Una guida di 8 settimane per una pratica legale più felice e sana grazie alla meditazione

Recensioni dei lettori

L'avvocato ansioso è una guida pratica rivolta agli avvocati che affrontano lo stress e l'ansia attraverso la mindfulness e la meditazione. Offre un approccio relazionale, combinando esperienze personali e pratiche strutturate per un periodo di otto settimane. Molti recensori ne lodano l'accessibilità e il modo in cui affronta le sfide uniche dei professionisti legali.

⬤ È stato concepito specificamente per gli avvocati, rendendolo accessibile e pertinente.
⬤ Offre pratiche di meditazione semplici e dirette.
⬤ Combina storie personali con esercizi pratici, migliorando il coinvolgimento.
⬤ Fornisce una nuova prospettiva per gestire l'ansia, promuovendo la consapevolezza e la scelta.
⬤ Ben strutturato con un piano di 8 settimane facile da seguire.
⬤ Incoraggia la compassione e il benessere mentale.

⬤ Non fornisce una “soluzione rapida” per l'ansia e richiede un impegno nella pratica.
⬤ Alcuni potrebbero trovare i termini della mindfulness difficili da interpretare.
⬤ Nella versione Audible mancano i supplementi scritti per gli esercizi, il che potrebbe causare frustrazione.
⬤ Potrebbe essere necessario un impegno per sostenere la pratica della meditazione a causa della natura impegnativa del lavoro legale.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxious Lawyer: An 8-Week Guide to a Happier, Saner Law Practice Using Meditation

Contenuto del libro:

L'interesse per la meditazione e la mindfulness è salito alle stelle negli ultimi anni, grazie soprattutto alle neuroimmagini e al corpo di ricerche scientifiche che hanno convalidato i numerosi benefici di queste pratiche. Purtroppo, la comunità legale è stata per lo più esclusa, anche se gli avvocati potrebbero chiaramente trarre beneficio dalla mindfulness. Molti avvocati esitano a provare la meditazione, che può sembrare estranea e inaccessibile dal punto di vista di una cultura professionale che dà grande valore alla logica e alla ragione.

Jeena Cho e Karen Gifford hanno cercato di colmare questa lacuna in The Anxious Lawyer. Sia Cho che Gifford hanno iniziato a meditare come avvocati praticanti e conoscono in prima persona le difficoltà e le soddisfazioni della pratica legale. Hanno sperimentato come la meditazione e le pratiche di mindfulness supportino una pratica legale più efficace e piacevole. Entrambi hanno anche trovato inaspettate ricompense dalla meditazione che vanno più in profondità: una migliore comprensione di sé, relazioni più gratificanti e una più profonda sensazione di connessione con il mondo.

Il programma L'avvocato ansioso comprende:

⬤ Istruzioni su una serie di semplici tecniche di meditazione.

⬤ Guida concreta per stabilire una pratica quotidiana di meditazione e mindfulness.

⬤ Esercizi che permettono al lettore di fare esperienza pratica nell'applicare le intuizioni della meditazione e della mindfulness alle sfide della vita quotidiana e, in particolare, della pratica legale.

⬤ Esempi pratici di come la mindfulness e la meditazione possano aiutare a coltivare una pratica legale più gioiosa e soddisfacente.

⬤ Discussione della ricerca scientifica sugli effetti della meditazione e di ciò che le prove dimostrano sui suoi benefici.

⬤ Strumenti pratici, tra cui l'accesso a meditazioni guidate e fogli di lavoro che consentono al lettore di monitorare i propri progressi.

La co-autrice Jeena Cho parla e scrive sulla creazione di uno studio legale sostenibile. Collabora con Forbes e Above the Law dove si occupa di resilienza, integrazione vita-lavoro e benessere sul posto di lavoro. Parla regolarmente di questioni femminili, diversità, benessere, gestione dello stress, mindfulness e meditazione. Potete contattarla all'indirizzo (email protected)

La co-autrice Karen Gifford è un'investitrice e consulente su questioni politiche e normative nel settore della tecnologia finanziaria. In precedenza, ha esercitato la professione di avvocato nel settore privato e di procuratore per la Federal Reserve. È editorialista dell'Huffington Post, dove scrive di questioni relative alla leadership, al posto di lavoro e al settore finanziario.