L'atleta vegano: Alimentazione a base vegetale e pasti ad alto contenuto proteico per atleti e culturisti vegani

Titolo originale:

The Vegan Athlete: Plant-Based Nutrition and High-Protein Meals for Vegan Athletes and Bodybuilders

Contenuto del libro:

Sei un atleta vegano alla ricerca di un ottimo piano alimentare che ti dia i migliori risultati?

Sei pronto a vedere come puoi usare la dieta vegana per metterti in forma e ottenere i migliori risultati possibili in palestra?

Avete finalmente trovato la soluzione che fa per voi.

In questa guida vedremo come lavorare con questo piano alimentare per ottenere i migliori risultati.

Questo libro vi parlerà non solo della dieta vegana, ma anche di come può essere utilizzata per aiutare i bodybuilder e gli altri atleti a lavorare con essa per ottenere tutte le proteine di cui il loro corpo ha bisogno.

Sono finiti i giorni in cui si aveva la necessità di mangiare molta carne e altri prodotti che erano anche ricchi di grassi malsani che possono far ammalare.

Alcuni degli argomenti che tratteremo in questa guida sono:

⬤ Che cos'è la dieta vegana, compreso come funziona e tutti i vantaggi di seguire questo tipo di programma.

⬤ Quanto sono importanti le proteine in questo piano alimentare e come gli atleti possono assicurarsi di assumerne a sufficienza.

⬤ Come assicurarsi di assumere la giusta quantità di nutrimento per l'attività anaerobica che si sta svolgendo.

⬤ Uno sguardo al piano dei pasti che potrete seguire per ottenere il massimo dal vostro programma di esercizio fisico mentre seguite una dieta vegana.

⬤ Così tante (oltre 70) ricette che potrete utilizzare a colazione, pranzo, cena e spuntini.

Anche se finora non avete raggiunto tutti i vostri obiettivi, con le giuste informazioni contenute in questa guida potrete finalmente ottenere i risultati desiderati.

Questo tipo di piano alimentare contiene molti nutrienti validi e consente di ottenere tutto ciò di cui si ha bisogno e anche di più, anche se si è un bodybuilder e un atleta.

Ogni ricetta è facilmente realizzabile e, soprattutto, completa di valori nutrizionali per porzione.