L'atleta resiliente: Guida all'auto-allenamento per prestazioni di livello superiore nello sport e nella vita

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida eccezionale per gli atleti, che offre una grande quantità di conoscenze su allenamento, mentalità, alimentazione e resilienza. È apprezzato per la sua praticità e accessibilità, che lo rendono adatto sia agli atleti dilettanti che a quelli professionisti.

⬤ Ben organizzato e ricco di informazioni
⬤ fornisce spunti pratici applicabili sia all'atletica che alla vita
⬤ incoraggia la resilienza e aiuta a evitare il burnout
⬤ contenuti relativi per migliorare le prestazioni.

Alcuni lettori potrebbero trovarlo eccessivamente esaustivo o denso, il che potrebbe risultare eccessivo per i principianti.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Resilient Athlete: A Self-Coaching Guide to Next Level Performance in Sports & Life

Contenuto del libro:

L'Atleta Resiliente presenta una struttura di auto-allenamento passo dopo passo progettata per costruire la forma fisica di base e sviluppare la resilienza atletica, ottimizzando l'allenamento per lo sport, l'atletica e l'avventura.

L'Atleta Resiliente presenta una serie di sessioni di auto-allenamento, simili a quelle che si tengono con un allenatore di prestazioni. Non sono orientate verso uno sport in particolare, ma si concentrano piuttosto sulla creazione di un'esperienza atletica definitiva, in cui gli stati fisici ed emotivi sono in equilibrio con lo scopo.

All'interno del libro, i lettori scopriranno:

⬤ Consigli pratici da incorporare nel proprio allenamento quotidiano.

⬤ Strategie per coltivare la mentalità necessaria ad affrontare le sfide e a crescere in fiducia.

⬤ Sistemi per adottare abitudini di vita sane per avere più energia e sentirsi meno stressati.

L'atleta resiliente presenta anche tattiche di allenamento, programmi e piani per aiutare i lettori a ottimizzare la forma fisica e a diventare i migliori atleti possibili.

È disponibile un supporto online tramite i social media, i forum della comunità e il sito web con contenuti aggiuntivi come video esclusivi sugli esercizi, consigli nutrizionali, aggiornamenti in diretta dagli autori e altro ancora.

Gli atleti resilienti si creano, non si nasce, e L'atleta resiliente rende facile per chiunque imparare a diventarlo. Allenarsi per una sfida o un obiettivo può essere scoraggiante, e il viaggio irto di potenziali infortuni o altri contrattempi.