L'atleta incinta: Come mantenersi in forma prima, durante e dopo la gravidanza

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa ben studiata per le donne attive che stanno valutando o affrontando una gravidanza, con il contributo di un ginecologo, che lo rende particolarmente prezioso per gli atleti. Diverse recensioni sottolineano l'utilità degli allenamenti e le informazioni rassicuranti, anche se alcuni utenti ritengono che manchi di indicazioni specifiche per l'allenamento e che sia eccessivamente incentrato sulla corsa e sul triathlon. I commenti indicano sentimenti contrastanti sulla profondità delle informazioni fornite e sulla loro applicabilità a un pubblico più ampio.

Ben studiato, contributi di un ginecologo, utile per chi fa attività fisica regolarmente, organizzato mese per mese, buone informazioni per rimanere attivi durante la gravidanza, ha alcuni ottimi allenamenti e in generale è utile per gli atleti.

Mancano allenamenti specifici e modifiche, è troppo generico per gli allenatori di forza esperti, si concentra molto sulla corsa, potrebbe non essere adatto a tutti i tipi di atleti, la qualità delle informazioni non è omogenea e alcuni ritengono che alcune parti siano obsolete o parziali.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Pregnant Athlete: How to Stay in Your Best Shape Ever -- Before, During, and After Pregnancy

Contenuto del libro:

La guida per mantenersi attive e in salute durante la gravidanza e oltre Sia che siate atlete professioniste o guerriere del fine settimana, fate sul serio con il vostro sport e il vostro impegno per la forma fisica.

Ma ora che siete incinte, potreste ricevere consigli contrastanti su salute e attività fisica da familiari, amici e medici. Con tutte le preoccupazioni e le disinformazioni, è difficile sapere a chi rivolgersi per ottenere una guida accurata e di supporto, in modo da poter avere una gravidanza sicura e sana e mantenere un alto livello di fitness.

Ora, in L'atleta incinta, la mamma triatleta/allenatrice Brandi Dion, il professionista del fitness Steven Dion e il ginecologo Joel Heller si sono uniti per offrire: Informazioni pratiche su come il corpo cambia ogni mese e su come valutare i propri limiti Piani di allenamento flessibili per la forza, il condizionamento cardiovascolare, l'agilità e l'equilibrio per ogni fase della gravidanza e per il periodo post-parto Fatti e consigli su come mangiare bene per sostenere la gravidanza e alimentare i vostri allenamenti La verità sui vecchi racconti delle mogli e sui miti e le idee sbagliate più comuni sulla gravidanza Con i consigli degli esperti e le intuizioni mediche di un ginecologo, informazioni utili per il partner dell'atleta incinta e storie ispirate di altre future mamme, L'atleta incinta vi aiuterà a essere felici, sane e in forma durante la gravidanza e oltre.