L'ascolto profondo: Una pratica di guarigione per calmare il corpo, liberare la mente e aprire il cuore

Recensioni dei lettori

Il libro “Ascolto profondo” di Jillian Pransky e Jessica Wolf è molto apprezzato per il suo contenuto rilassante e penetrante che combina osservazioni filosofiche e pratiche yoga. Fornisce strumenti per l'autoesplorazione, la consapevolezza e la riduzione dello stress, rendendolo una risorsa preziosa sia per i principianti che per i praticanti esperti. I lettori apprezzano il suo stile accessibile e relazionale, che incoraggia la crescita personale e una più profonda consapevolezza di sé.

⬤ Una narrazione ben scritta e rilassante.
⬤ Offre pose yoga pratiche e pratiche di mindfulness.
⬤ Combina intuizioni filosofiche e umorismo.
⬤ Relativo e accessibile per lettori di tutti i livelli.
⬤ Fornisce strumenti per la cura di sé, il rilassamento e la gestione dello stress.
⬤ Efficace sia per gli insegnanti di yoga che per i praticanti.
⬤ Contiene spunti per il diario ed esercizi per favorire l'ascolto profondo e la connessione.

⬤ Alcuni lettori lo trovano ripetitivo, anche se riconoscono che questo può favorire l'apprendimento.
⬤ Alcuni recensori ritengono che la voce dell'autore manchi di profondità personale e di umorismo, facendo sembrare il testo meno autentico.
⬤ Critiche sul tono generalizzato che potrebbe non essere in sintonia con le esperienze individuali di ciascuno.

(basato su 42 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart

Contenuto del libro:

Jillian Pransky, insegnante di restorative yoga di fama mondiale, si è avvicinata alla pratica dello yoga per guarire se stessa. Per gran parte della sua vita, ha aderito a una mentalità implacabile di lavoro duro/gioco duro, seppellendo parti di sé sotto la ricerca di impegni e risultati. È stato solo quando una devastante perdita personale e una crisi di salute l'hanno spinta in un'ansia soffocante che ha smesso di correre. Quando ha iniziato a fermarsi e a esaminare le sue azioni ed emozioni, ha scoperto di essere in grado di sbloccare tensioni profondamente radicate nella sua mente e nel suo corpo. Da allora, Pransky si è dedicata allo studio e all'insegnamento delle pratiche di mindfulness, del rilassamento profondo e dell'ascolto compassionevole.

In Deep Listening, la Pransky presenta il suo programma "Calm Body, Clear Mind, Open Heart", un viaggio di autoesplorazione in 10 fasi che ha insegnato in tutto il mondo. Derivata dalle tecniche che l'hanno guarita, la pratica dell'Ascolto profondo invita a prestare molta attenzione al corpo, alla mente e al cuore. Viene insegnato come sintonizzarsi con l'interno e rilassarsi in uno stato di apertura, facilità e chiarezza. Questa è la nuova frontiera del benessere integrativo: la mindfulness progettata per la guarigione.

La Pransky non vi chiede di "essere al meglio" o di "fare di più", ma di "essere qui" e di "fare di meno". "Vi guida dolcemente attraverso le fasi dell'ascolto profondo, dall'essere presenti e notare le vostre tensioni all'accogliere ciò che scoprite con dolcezza e compassione. Integra strumenti come le meditazioni guidate, i suggerimenti per il diario e le posizioni dello yoga riparatore per aiutarvi a considerare voi stessi con gentilezza e curiosità. Immergersi nella pratica dell'ascolto profondo vi permetterà di nutrire il vostro benessere.