L'ascesa della rabbia: sfruttare l'emozione più incompresa

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Titolo originale:

The Rise of Rage: Harnessing the Most Misunderstood Emotion

Contenuto del libro:

Di tutte le emozioni umane, la rabbia è probabilmente la più incompresa. Perché è importante capire la rabbia?

La rabbia nel corso dei secoli - rivoluzioni, guerre, diritti civili, indipendenza dal dominio coloniale, disordini politici, Black Lives Matter, assalto al Campidoglio degli Stati Uniti - ha dimostrato che la rabbia può essere un catalizzatore per il cambiamento; può anche essere uno strumento utilizzato nella paura da coloro che resistono alle riforme o cercano di reprimere le proteste o i progressi di altre persone. Forse anche voi avete sperimentato l'aumento della rabbia dentro di voi. Potreste essere stufi di sentirvi arrabbiati e di non avere un modo per esprimerla. Non volete più tenervi tutto dentro e siete stanchi di essere lo zerbino di tutti. Ma la consulente e psicoterapeuta Julie Christiansen sostiene che se ci prendiamo del tempo per esaminare i sistemi di credenze che alimentano la nostra rabbia, possiamo liberarci dalla schiavitù in cui la rabbia ci costringe, imparando a farla funzionare per noi.

Quando tracciamo una mappa della nostra rabbia, possiamo imparare a gestirla. Con un programma in dieci fasi ricco di esercizi pratici come la definizione del proprio stile di rabbia, la comprensione dei propri sistemi di credenze, la liberazione della rabbia residua e altro ancora, The Rise of Rage vi aiuterà a:

-Identificare i dieci stili di rabbia Sviluppare strumenti per risolvere la rabbia sul lavoro Fornire feedback e critiche efficaci Ascoltare in modo più efficace per approfondire la connessione Migliorare la comunicazione in ogni tipo di relazione Sfruttare il potere del perdono e dell'accettazione Comunicare efficacemente con le persone arrabbiate.

Intraprendete questo viaggio alla scoperta di voi stessi con L'ascesa della rabbia per imparare che cos'è la vera rabbia, che aspetto ha il vero perdono e quali sono gli strumenti di risoluzione della rabbia sicuri, efficaci e di successo che funzionano meglio per voi.