L'arte di respirare: come diventare in pace con se stessi e con il mondo

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Titolo originale:

The Art of Breathing: How to Become at Peace with Yourself and the World

Contenuto del libro:

Possiamo intenzionalmente fare amicizia con il respiro con grande vantaggio. Ed è proprio questo il dono di Danny Penman, splendidamente tattile e invitante, piacevole ed edificante. --Jon Kabat-Zinn

Ogni giorno si respira 22.000 volte. Di quanti di questi respiri siete veramente consapevoli?

Per migliaia di anni, le persone hanno usato l'arte del respiro per ottenere effetti altrettanto profondi sulla mente e sul corpo. In L'arte di respirare, il dottor Danny Penman, autore di bestseller internazionali e pluripremiato, fornisce una guida concisa per lasciarsi andare e trovare la pace in un mondo disordinato, semplicemente prendendosi il tempo di respirare.

Sciogliete l'ansia, lo stress e l'infelicità, migliorate la vostra mente e liberate la vostra creatività con i semplici esercizi inclusi. Con ogni piccolo momento di mindfulness, scoprirete una persona più felice e più calma.

La mindfulness è davvero facile come respirare. Alcuni effetti collaterali noti: Sorriderete di più. Vi preoccuperete di meno. La vita non vi disturberà più così tanto.

Questa nuova edizione include una nuova postfazione di Mark Williams, autore di Mindfulness.