L'arte di presentarsi: Come essere presenti per se stessi e per i propri collaboratori

Recensioni dei lettori

Il libro “The Art of Showing Up” di Rachel Wilkerson Miller è ampiamente apprezzato per i suoi consigli pratici sulla cura di sé e sulla costruzione di amicizie significative. I lettori apprezzano il suo stile di scrittura comprensibile e la profondità della visione che fornisce sulle relazioni personali. Il libro è stato descritto come una risorsa preziosa per coloro che cercano di migliorare le proprie capacità relazionali e la consapevolezza di sé, anche se alcune critiche affermano che potrebbe non offrire nuovi spunti per tutti.

Consigli pratici sulla cura di sé e sull'amicizia, stile di scrittura relazionale, numerosi esercizi ed esempi, aiuta a identificare i valori e i confini personali, offre supporto per varie situazioni emotive, incoraggia la conversazione e le connessioni più profonde, ben strutturato con sezioni incentrate su sé e sugli altri.

Alcuni trovano che manchino nuove informazioni se sono già adulti esperti, alcuni lettori criticano l'uso di imprecazioni nel testo e altri ritengono che alcune parti del libro assomiglino troppo a una conversazione piuttosto che a una tradizionale guida di auto-aiuto.

(basato su 27 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Art of Showing Up: How to Be There for Yourself and Your People

Contenuto del libro:

In un op-ed del New York Times, David Brooks ha diagnosticato che "il bailing è uno degli atti che definiscono il momento attuale, perché si trova al nesso di tante tendenze più ampie: l'ambiguità delle relazioni sociali moderne, lo sfilacciamento degli impegni... il declino della civiltà, il crollo della moralità e la rovina di tutto ciò che ci è caro".

L'arte di presentarsi è una moderna tabella di marcia verso la vera connessione, con la famiglia, gli amici e noi stessi. Insegna la gentilezza, la generosità e la premura che, in ultima analisi, portano a una vita più soddisfacente. Perché quando si tratta di amicizie moderne, siamo tristemente inetti: Riusciamo a malapena a presentarci ai nostri impegni, figuriamoci a mantenere relazioni decenti. E soffriamo. Ci sentiamo soli, siamo esauriti, "troppo occupati" per vedere i nostri amici e di certo non abbiamo il tempo di crearne di nuovi. Viviamo in un paesaggio sociale completamente nuovo, con convenzioni inedite sul modo di relazionarsi.

Rachel Wilkerson Miller conosce a fondo queste realtà moderne, avendo sperimentato la gamma di (dis)connessioni personali e interpersonali. Offre un approccio pratico e riflessivo per prendersi più cura di se stessi e delle persone che ci circondano, sia che si stia prosperando sia che si stia lottando. "Farsi vedere" significa notare, elaborare e rispondere in modo da far sentire il destinatario (anche se si tratta di se stessi) visto, sostenuto e più completo. Per essere all'altezza degli altri è necessario essere all'altezza di se stessi, cioè conoscere veramente i propri bisogni, il proprio stato di salute fisica e mentale e praticare l'autocompassione.

Nella prima parte impariamo a conoscere meglio i nostri interessi e bisogni, a prenderci cura della nostra salute fisica e mentale e a stabilire dei limiti. Questa parte comprende esercizi per aiutarvi a capire la vostra personalità, chi siete e cosa apprezzate, una guida per rompere con il telefono e una panoramica sulla moderna cura di sé. Si analizza l'importanza di perseguire i propri interessi e hobby e di farsi vedere quando la situazione si fa davvero difficile (lutti, disoccupazione e brutte rotture). A volte il modo migliore per farsi valere è far sapere agli altri che non stiamo bene.

Nella seconda parte, impariamo come migliorare l'accoglienza degli amici, della famiglia, dei colleghi e della comunità, testimoniando la loro gioia, il loro dolore e il loro vero io, convalidando le loro esperienze, alleggerendo il loro carico e comunicando che non sono soli in questa vita. Questi capitoli analizzano come farsi degli amici da adulti, come evitare di essere un amico sfigato e come mantenere relazioni a distanza. Vengono inoltre analizzati i processi di presentazione: Notando, Elaborando e Rispondendo - il che implica prestare sufficiente attenzione per individuare gli schemi e capire quando qualcosa non va. Inoltre, impariamo come sostenere i nostri amici quando stanno attraversando un momento difficile, come ammettere i nostri errori nelle relazioni e come rompere con gli amici che sono diventati tossici per il nostro benessere.

In fondo, mostrarsi per se stessi è un atto essenziale di cura di sé e mostrarsi per gli altri significa sapere, e poi fare, tutto ciò che si può per aiutare qualcuno a sentirsi visto e un po' più a posto.