L'arte di correre: Migliorare le prestazioni con la Tecnica Alexander

Recensioni dei lettori

Il libro ha ottenuto recensioni contrastanti da parte di corridori di tutti i livelli. Molti apprezzano gli spunti che fornisce per migliorare le tecniche di corsa, l'efficienza e la prevenzione degli infortuni e lo considerano una guida utile per i corridori. Tuttavia, alcuni lettori criticano la mancanza di profondità, la difficoltà di lettura e l'assenza di esempi pratici e di indicazioni dettagliate. Alcuni consigliano risorse alternative come “Chi Running” o suggeriscono di rivolgersi a un allenatore.

⬤ Offre preziose indicazioni sulle tecniche di corsa e sull'efficienza.
⬤ Benefico per la prevenzione degli infortuni e per il miglioramento delle prestazioni complessive.
⬤ Utile per corridori di vari livelli di abilità.
⬤ Ispira i lettori a considerare la tecnica nella loro corsa.
⬤ Facile da leggere e può essere un buon riferimento.

⬤ Manca di profondità e di esempi pratici
⬤ Descritto come sporadico e ripetitivo.
⬤ Alcuni l'hanno trovato difficile da leggere e privo di indicazioni dettagliate.
⬤ I corridori esperti l'hanno trovato meno utile del previsto.
⬤ Efficacia mista
⬤ Alcuni hanno ritenuto che la loro corsa fosse peggiorata dopo aver applicato le sue tecniche.
⬤ Le raccomandazioni sono state considerate troppo generiche o vaghe.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Art of Running: Raising Your Performance with the Alexander Technique

Contenuto del libro:

Correte meglio e in modo più intelligente - e riducete il rischio di infortuni - con la Tecnica Alexander! Che si corra per pochi chilometri alla settimana o che ci si stia allenando per una maratona, correre correttamente richiede tempo ed energia.

Utilizzando la Tecnica Alexander, i corridori possono migliorare le loro prestazioni agonistiche, moltiplicando i benefici per la salute di questo sport ed eliminando virtualmente i suoi rischi. Questo metodo comprovato incoraggia una maggiore consapevolezza del modo in cui il corpo funziona e si muove, e aiuta i corridori a sciogliere le tensioni e a correre senza rischi di lesioni.

Con esercizi speciali per la testa, gli occhi, il busto e le gambe, questa guida unica trasformerà il vostro programma di allenamento e vi mostrerà come migliorare radicalmente i risultati.