L'amore in ogni respiro: La meditazione Tonglen per trasformare il dolore in gioia

Recensioni dei lettori

L'amore in ogni respiro è un'apprezzata introduzione alla pratica buddista tibetana della meditazione Tonglen. Il libro è apprezzato per la sua accessibilità ai lettori occidentali e per la sua applicazione pratica nella vita quotidiana. Offre varie tecniche per trasformare il dolore in compassione e incoraggia i lettori a confrontarsi con le proprie emozioni attraverso la meditazione.

⬤ Accessibile e relazionabile: Il libro è scritto in modo da essere facilmente comprensibile per i lettori occidentali, colmando i divari culturali.
⬤ Applicazione pratica: Include tecniche di meditazione sul posto che possono essere integrate nella vita quotidiana.
⬤ Personale e relazionabile: Contiene storie personali dell'autore che risuonano con i lettori.
⬤ Trasformazione potente: I lettori riferiscono di una significativa guarigione emotiva e di un rafforzamento.
⬤ Competenza dell'autore: La profondità della conoscenza e la sincerità di Lama Palden ispirano fiducia e dedizione.

⬤ Pratica impegnativa: Alcuni lettori notano che la meditazione Tonglen può essere intensa e può richiedere impegno e sforzi seri.
⬤ Curva di apprendimento: Per alcuni, soprattutto per i neofiti della meditazione, la pratica completa può sembrare opprimente all'inizio.
⬤ Richiede attenzione: Impegnarsi profondamente con il testo e praticare le tecniche richiede uno sforzo concentrato.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Love on Every Breath: Tonglen Meditation for Transforming Pain Into Joy

Contenuto del libro:

Oggi, quando la nostra famiglia umana si trova ad affrontare così tante sfide, è più importante che mai trovare pace e nutrimento nel nostro cuore. L'amore in ogni respiro, o Tonglen, è una meditazione in otto passi per chiunque voglia nutrire e aprire il proprio cuore.

È una meditazione antica e profonda, praticata da secoli nei ritiri isolati in montagna sull'Himalaya, ma ora è disponibile per noi nel mondo moderno. Lama Palden Drolma, un insegnante occidentale formato da maestri buddisti tibetani e con una formazione in psicoterapia contemporanea, introduce i lettori alla meditazione in questo libro potente e di facile consultazione. L'autrice accompagna i lettori passo dopo passo attraverso la meditazione, dagli aspetti iniziali di sedersi con consapevolezza e concentrarsi sul respiro fino ad accogliere ed estendere l'amore.

Le sfide della vita reale, come la tristezza, la rabbia e la sopraffazione, sono affrontate con versioni "sul posto" della meditazione. Love on Every Breath è una meditazione che cambia la nostra esperienza nel momento e cambia la nostra vita.