L'altalena: Perdere grasso e rimettersi in forma con questo rivoluzionario programma di Kettlebell

Recensioni dei lettori

Il libro si concentra sul kettlebell swing come esercizio trasformativo per la perdita di peso e la forma fisica, supportato dal viaggio personale dell'autore e dai suoi consigli. I lettori apprezzano la semplicità delle indicazioni sugli allenamenti con i kettlebell e la storia dell'autrice. Tuttavia, ci sono opinioni contrastanti sui consigli nutrizionali forniti, e molti preferiscono concentrarsi sugli elementi di esercizio.

⬤ Programma di esercizi trasformativo incentrato sulle oscillazioni con kettlebell.
⬤ Storia personale stimolante e approccio relazionale da parte dell'autore.
⬤ Istruzioni complete sulla tecnica del kettlebell.
⬤ Incoraggia la costanza e fornisce motivazione.
⬤ Efficace per gli allenamenti a casa con un equipaggiamento minimo.
⬤ Feedback positivo sui risultati da parte degli utenti.

⬤ I consigli nutrizionali sono criticati perché generici e non universalmente applicabili.
⬤ Alcuni lettori trovano insensibile il tono e le supposizioni dell'autore sulla perdita di peso.
⬤ La limitata varietà di esercizi potrebbe non soddisfare le preferenze di tutti.
⬤ Alcuni utenti ritengono che il libro manchi di un'esplorazione approfondita della scienza nutrizionale.

(basato su 157 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Swing!: Lose the Fat and Get Fit with This Revolutionary Kettlebell Program

Contenuto del libro:

Unisciti alla rivoluzione dei kettlebell e fai il pieno di energia per ottenere un corpo più in forma e più snello, che manterrai per sempre.

Tracy Reifkind, guru del fitness, ha un fisico che si è fatto da sé: ha smaltito 120 chili dopo aver sfruttato lo straordinario potere dei kettlebell (come descritto nel libro di Timothy Ferriss The 4-Hour Body). Ora Tracy propone un programma ricco di esercizi, dieta e stile di vita per una perdita di peso rapida ma sostenibile: Il programma di Reifkind promette risultati straordinari in sole due sessioni settimanali di mezz'ora, vale a dire solo quattro ore al mese: Reifkind offre un solido coaching per sviluppare una mentalità vincente e un piano alimentare trasformativo incentrato sulle proteine, e rivela le prove della sua storia di successo a basso costo e senza iscrizione in palestra.

The Swing ha il potere di insegnare, ispirare e aiutare a raggiungere il proprio corpo ideale.