L'allenatore di maratona del non corridore

Recensioni dei lettori

Il libro è pensato per i maratoneti principianti e si concentra sulla preparazione fisica e mentale per l'allenamento alla maratona. Molti utenti hanno riferito di aver completato con successo le loro prime maratone utilizzando le sue indicazioni, ma alcuni hanno notato che il libro sembra obsoleto e potrebbe non essere adatto a corridori più avanzati.

1) Efficace per i principianti con un piano di allenamento di supporto; molti lettori hanno completato con successo le loro prime maratone. 2) Forte enfasi sulla preparazione mentale e sulla motivazione, con testimonianze di altri corridori. 3) Consigli esaurienti su alimentazione, idratazione e gestione degli aspetti psicologici della corsa su lunga distanza. 4) Facile da seguire e strutturato in modo da creare fiducia.

1) Alcune parti del libro sono considerate obsolete e i lettori hanno consigliato un'edizione riveduta. 2) Il piano di allenamento può essere troppo rigido per alcuni corridori, con conseguenti difficoltà nell'aumentare il chilometraggio. 3) Manca di funzioni specifiche per il reperimento delle informazioni, come un indice dettagliato o una tavola dei contenuti, rendendo difficile trovare facilmente determinati consigli.

(basato su 475 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Non-Runner's Marathon Trainer

Contenuto del libro:

Atleta. Corridore.

Maratoneta. Sono parole che non usereste esattamente per descrivervi? Vi considerate troppo vecchi o troppo fuori forma per correre una maratona? Ma da qualche parte, nel profondo, avete sempre ammirato le persone che sono riuscite ad abbassarsi e a trovare la forza mentale e fisica per portare a termine un'impresa così scoraggiante e gratificante? Non è necessario che sia qualcun altro a tagliare il traguardo. Potete essere un maratoneta.

The Non-Runner's Marathon Trainer si basa sul corso di maratona di grande successo offerto dalla University of Northern Iowa, che è stato descritto in un articolo di Runner's World intitolato "Marathoning 101".

Il corso è stato offerto cinque volte in 10 anni e tutti gli studenti, tranne uno, hanno portato a termine la maratona. Si tratta di circa 200 studenti, tutti maratoneti per la prima volta e molti dei quali non avevano alcuna esperienza di corsa.

Questo libro segue lo stesso piano di allenamento di 16 settimane, quattro giorni alla settimana. Cosa rende il tasso di successo di questo programma molto più alto di qualsiasi altro? L'enfasi speciale sugli aspetti psicologici delle attività di resistenza. Non è necessario amare la corsa - non deve nemmeno piacervi - ma dovete rendervi conto che siete in grado di fare più di quanto abbiate mai pensato.

Un partecipante al programma lo ha spiegato così: "Lo faccio per me, non per gli altri o per il cronometro. Mi sento meglio quando corro, e in più mi aiuta ad affrontare le cose in generale". Le abilità apprese in questo corso non si applicano solo alla maratona, ma anche alla vita! Come non si sa mai cosa ci riserverà il prossimo passo della maratona, così non si sa mai cosa succederà nella vita.

Ma se non si va avanti, non lo si scoprirà mai. Rimanendo rilassati, centrati e positivi si può affrontare qualsiasi cosa si presenti".

Questa è una maratona per persone reali, con un lavoro, una famiglia e degli obblighi al di fuori della corsa. The Non-Runner's Marathon Trainer si è dimostrato un successo per uomini e donne di tutte le età. Ora lasciate che funzioni anche per voi.