L'allenamento per la salute mentale e il benessere degli adolescenti: Abilità ed esercizi di ACT e CBT per un pensiero sano

Recensioni dei lettori

Il libro “The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens” (L'allenamento per la salute mentale e il benessere degli adolescenti) è una guida pratica che ha lo scopo di aiutare gli adolescenti a gestire la loro salute mentale attraverso vari esercizi. Sebbene fornisca strategie preziose, il momento in cui viene letto può essere troppo tardi e il contenuto può non essere facilmente accessibile a chi è in difficoltà.

Il libro è ricco di esercizi chiari e pratici e offre un'ottima panoramica di pratiche utili per la gestione della salute mentale. L'autore comunica in modo efficace senza parlare al lettore, rendendolo adatto ad adolescenti motivati. È consigliato per l'uso nelle scuole come parte di un programma di salute.

Lo svantaggio principale è che gli individui che hanno bisogno di questa guida potrebbero trovarla troppo tardi per trarne beneficio e le informazioni potrebbero non essere accessibili a chi sta lottando con la propria salute mentale. Si suggerisce che il libro sia più efficace come parte di un ambiente di apprendimento strutturato piuttosto che come autodidatta.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens: Skills and Exercises from ACT and CBT for Healthy Thinking

Contenuto del libro:

Questa guida, facile da capire e coinvolgente, fornisce agli adolescenti abitudini di pensiero sane e strategie di coping per stare al passo con la propria salute mentale.

Utilizzando tecniche terapeutiche collaudate, i lettori ricevono gli strumenti per costruire il proprio "allenamento" personalizzato per la salute mentale, al fine di aumentare la propria resilienza emotiva e il proprio benessere. Basata sulle esperienze degli stessi adolescenti, questa guida amichevole fornisce consigli pratici e strategie su come superare gli stress quotidiani e abbandonare i "nemici" del pensiero negativo prima che si trasformino in problemi più seri.

Gli adolescenti saranno meglio attrezzati per riconoscere i pensieri e le emozioni negative, monitorare il loro umore e il loro comportamento, e per esercitare i loro muscoli di pensiero positivo al fine di combattere gli sbalzi di salute mentale che tutti noi affrontiamo a volte.