L'allenamento di boxe total body per donne della Gleason's Gym: Una trasformazione dalla testa ai piedi per 4 settimane

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una solida introduzione agli allenamenti di boxe, con un programma ben strutturato di 4 settimane che combina vari esercizi, tra cui le tecniche di boxe vere e proprie, l'allenamento della forza e il cardio. Molti utenti lo hanno trovato motivante e facile da seguire, con spiegazioni e illustrazioni dettagliate. Tuttavia, alcuni lettori hanno criticato la mancanza di una guida avanzata dopo aver completato gli allenamenti e i problemi di formattazione della versione Kindle.

⬤ Istruzioni di pugilato ben illustrate
⬤ efficace programma di allenamento di 4 settimane
⬤ motivazionale e stimolante
⬤ adatto ai principianti e a chi si riavvicina a questo sport
⬤ spiegazioni chiare
⬤ combina la boxe con l'allenamento della forza e il cardio.

⬤ Guida avanzata limitata dopo aver completato il programma
⬤ La versione Kindle manca di un indice e ha problemi di formattazione
⬤ Alcuni utenti hanno trovato che non si concentra abbastanza sulle tecniche specifiche con i sacchi da boxe
⬤ Altri si aspettavano una maggiore varietà di mosse.

(basato su 43 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women: A 4-Week Head-To-Toe Makeover

Contenuto del libro:

Braccia definite, spalle slanciate, addominali piatti e tonici, gambe snelle e sode: questa è la forma che le donne vogliono ottenere dai loro allenamenti. L'allenatore di fama mondiale Hector Roca e il proprietario Bruce Silverglade portano i segreti della boxe della Gleason's Gym a casa vostra con The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women, che illustra un programma passo dopo passo che porta qualsiasi donna a una forma da K.O. - più in forma, più veloce e più soda che mai in sole quattro settimane.

La boxe non è solo un programma di fitness dinamico, ma anche una potente aggiunta ad altre routine di fitness. Utilizzando combinazioni uniche di gruppi muscolari e movimenti aerobici e di allenamento con i pesi, la boxe allena tutto il corpo contemporaneamente. Si perde peso, si costruiscono muscoli magri e tonici, si migliora la forma cardiovascolare e ci si sente fisicamente ed emotivamente più forti.

Roca e Silverglade spiegano tutte le basi del pugilato, da come si tira un pugno e come si sta in piedi, alle mosse più avanzate e ai vari modi di saltare la corda, e includono un piano nutrizionale per massimizzare i risultati. Il Total Body Boxing Workout for Women della Gleason's Gym offre l'allenamento definitivo per le donne che vogliono apparire al meglio, sentirsi al meglio ed essere al meglio.