L'allenamento dello spirito: Un sistema in dieci fasi per eliminare i dubbi su se stessi, rafforzare il proprio nucleo spirituale e creare una vita divertente e appagante

Recensioni dei lettori

The Full Spirit Workout di Kate Eckman è un libro di autosviluppo trasformativo che fornisce ai lettori dieci passi pratici per migliorare il loro benessere mentale e spirituale. L'autrice combina aneddoti personali e strategie basate sulla ricerca, rendendo il libro comprensibile e coinvolgente. I lettori ne apprezzano il tono autentico, la guida strutturata e gli esercizi praticabili, che li mettono in grado di lavorare su se stessi e migliorare la propria vita.

⬤ Offre strategie pratiche e facilmente comprensibili per il miglioramento personale.
⬤ Scritto in uno stile autentico e coinvolgente, che sembra personale e relazionabile.
⬤ Include vari esercizi, meditazioni e spunti di riflessione per rafforzare le lezioni.
⬤ Ben studiato e strutturato, dà credibilità ai concetti presentati.
⬤ Incoraggia un approccio olistico alla salute mentale, emotiva e spirituale.

Alcuni lettori hanno ritenuto di non aver acquisito una visione unica al di là di alcuni principi tipici dell'auto-aiuto. Alcuni potrebbero trovare gli aneddoti personali del libro troppo soggettivi rispetto alle metodologie di auto-aiuto più tradizionali.

(basato su 74 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Full Spirit Workout: A Ten-Step System to Shed Your Self-Doubt, Strengthen Your Spiritual Core, and Create a Fun and Fulfilling Life

Contenuto del libro:

Eccellere nel gioco della vita con strategie basate sulla ricerca Tutti conosciamo le basi della forma fisica e molte risorse insegnano la mindfulness, le capacità imprenditoriali e l'audacia imprenditoriale.

Ma spesso a minare questi obiettivi ci sono ostacoli meno tangibili: il bagaglio mentale ed emotivo, l'insicurezza radicata, l'autogiudizio, lo stress e l'ansia schiaccianti. In The Full Spirit Workout, Kate Eckman attinge alla sua formazione poliedrica (come atleta, coach di leadership esecutiva e insegnante di meditazione) per presentare un programma che vi permetterà di superare questi blocchi e raggiungere i vostri obiettivi.

È un allenamento gratificante fatto di esercizi quotidiani per la mente-corpo-spirito e di pratiche basate sulle neuroscienze che rafforzano la resilienza e la forza interiore. Ma soprattutto, il coach Eckman aggiunge creatività, flessibilità e piacere, in modo che ogni “ripetizione” sembri meno lavoro e più gioco.