L'allenamento della felicità: Impara a ottimizzare la fiducia, la creatività e il tuo cervello!

Titolo originale:

The Happiness Workout: Learn How to Optimise Confidence, Creativity and Your Brain!

Contenuto del libro:

Scoprite come praticare e accedere alla felicità in qualsiasi momento.

Quando siete stati veramente felici l'ultima volta? Come vi siete sentiti "felici"? Per alcuni la felicità è uno stato naturale dell'essere, ma per altri è una lotta costante per trovare l'appagamento con tutti gli stress e gli sconvolgimenti della vita. Basato su studi scientifici di biochimica e neuroscienze, questo libro insegna a coltivare la felicità affinando alcune abilità fisiche come la forza, la flessibilità, la fluidità, il radicamento e il calore del cuore.

Profondamente radicate nel corpo, queste abilità favoriscono la resilienza, la fiducia e la creatività, aiutandovi ad affrontare abilmente le sfide della vita. L'acclamata autrice e psicologa Noa Belling ha ideato una serie di "allenamenti della felicità" costituiti da pratiche quotidiane rapide, integrate da programmi di esercizi fisici che sono stati concepiti per essere accessibili indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica. Noa Belling fornisce una guida essenziale per aiutarvi ad accedere alle emozioni nutrienti di felicità, gioia, soddisfazione, eccitazione, fiducia e piacere.

Con strumenti pratici basati sulle neuroscienze, questo libro offre un'alternativa ai farmaci antidepressivi, senza effetti collaterali - Dr. Arielle Schwartz, autrice di The Post Traumatic Growth Guidebook (Guida alla crescita post-traumatica)