L'allenamento dei corpi speciali: Il programma di esercizi d'élite ispirato al Comando delle Operazioni Speciali degli Stati Uniti d'America

Recensioni dei lettori

Il libro “Special Ops Workout” di Mike Mejia e Stewart Smith offre una routine di allenamento completa pensata per chi vuole migliorare la propria forma fisica, in particolare per chi è interessato a un allenamento di tipo militare. Il libro presenta diversi stili di allenamento, consigli nutrizionali e argomenti motivazionali, che lo rendono utile sia per gli aspiranti membri delle operazioni speciali che per gli appassionati di fitness in generale. Tuttavia, gli allenamenti possono essere impegnativi e lunghi, il che potrebbe non essere adatto a tutti.

⬤ Esercizi completi di pesi corporei adattati all'addestramento militare.
⬤ Chiara differenziazione tra gli stili di allenamento dei due autori, che offre varietà.
⬤ Contenuti motivazionali e informativi che stimolano il miglioramento.
⬤ Utile sia per gli aspiranti militari sia per chi è interessato al fitness generale.
⬤ Ottimi supporti visivi e istruzioni chiare sugli esercizi.

⬤ Gli allenamenti possono richiedere molto tempo, spesso diverse ore per essere completati.
⬤ Potrebbe non essere adatto ai principianti o a chi non è in buona forma fisica.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato gli esercizi troppo elementari o poco vari.
⬤ Alcune recensioni parlano di contenuti obsoleti.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Special Ops Workout: The Elite Exercise Program Inspired by the United States Special Operations Command

Contenuto del libro:

A causa dei recenti avvenimenti, tutti gli occhi sono stati puntati sulle forze armate americane, in particolare sulle squadre d'élite per le operazioni speciali: Forze Speciali dell'Esercito, Rangers dell'Esercito, Navy SEALS e Air Force Special Ops, che sono davvero il meglio del meglio nell'esercito. Queste squadre di guerrieri appositamente addestrati svolgono le missioni più difficili, politicamente sensibili e pericolose dell'esercito americano. L'allenamento per i corpi speciali: The Elite Exercise Program Inspired by the United States Special Operations Command offre uno sguardo interno all'intensa preparazione fisica richiesta per entrare a far parte di una di queste squadre d'élite. Gli uomini dei corpi speciali sono nella migliore forma fisica della loro vita e la combinazione di allenamenti di condizionamento, informazioni nutrizionali e approfondimenti sulle linee guida per l'addestramento e la selezione delineate in The Special Ops Workout mostrano come sono arrivati a questo punto.

L'esperto di fitness Mike Mejia, noto a livello nazionale, e l'ex Navy SEAL e autore di fitness Stewart Smith si sono uniti per offrire uno sguardo da insider su alcuni degli allenamenti militari più duri al mondo. Concentrandosi sul condizionamento della forza e della resistenza, essenziale per il successo nelle squadre di Operazioni Speciali, questi esperti mostrano come utilizzare i veri allenamenti delle Operazioni Speciali per raggiungere la migliore forma fisica della vostra vita. Se il vostro obiettivo è quello di entrare nelle Forze Speciali o semplicemente di aumentare l'intensità della vostra normale routine di allenamento, The Special Ops Workout è una risorsa che darà un forte impulso a qualsiasi regime di fitness.

L'allenamento per le Forze Speciali comprende:

- Un allenamento di condizionamento totale del corpo, della durata di 12 settimane, appositamente formulato.

- L'allenamento di 6 settimane per i Ranger e i Berretti Verdi dell'esercito.

- L'allenamento di 6 settimane dei PJ/CCT dell'Aeronautica.

- L'allenamento di 6 settimane dei Navy SEAL.

- Il massimo delle informazioni sulla nutrizione ad alta potenza.

- Una visione da insider dell'addestramento dei corpi speciali con i nostri esclusivi consigli da insider "Real Deal".