Kundalini di tutti i giorni: Yoga, meditazione, mantra e respirazione per potenziare e trasformare la vostra vita

Recensioni dei lettori

Il libro “Everyday Kundalini” di Kathryn McCusker è un'introduzione accessibile allo yoga e alla meditazione Kundalini. I recensori ne lodano le spiegazioni chiare, la guida pratica e le belle illustrazioni, che lo rendono adatto sia ai principianti sia a coloro che desiderano approfondire la propria pratica. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che manchino nuovi spunti rispetto ad altri testi di yoga e suggeriscono che la versione cartacea sia più efficace del formato ebook.

⬤ Istruzioni chiare e dettagliate per i principianti
⬤ splendidamente illustrate
⬤ copre sia gli aspetti teorici che quelli pratici del Kundalini yoga
⬤ include meditazioni specifiche mirate a vari problemi
⬤ feedback positivi sull'esperienza e sull'approccio dell'autore.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto familiare e privo di nuove informazioni
⬤ il formato dell'ebook può essere frustrante per la navigazione
⬤ alcuni vorrebbero delle modifiche alle pose per una maggiore inclusività.

(basato su 58 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Everyday Kundalini: Yoga, Meditation, Mantras and Breathing to Empower and Transform Your Life

Contenuto del libro:

Questo libro spiega, per tappe guidate, come risvegliare la kundalini, la potente forza vitale presente in tutti noi, permettendo di sperimentare intuizioni e creatività attraverso la meditazione e incredibili livelli di energia.

Per prima cosa è necessario prendere coscienza dei canali energetici che corrono lungo il midollo spinale - le nadi - e dei chakra o centri energetici che sono infilati lungo le nadi come gioielli in una collana. Poi, praticando rituali di purificazione, esercizi di respirazione chiamati pranayama, meditazione, posizioni yoga e mudra (posizioni delle mani), si può fare in modo che la kundalini venga trascinata verso l'alto attraverso la spina dorsale, aprendo ogni chakra a turno e facendolo "sbocciare come un fiore".

Una caratteristica speciale del libro sono le meditazioni guidate che affrontano problemi e questioni comuni, come ad esempio liberare la rabbia, eliminare la depressione, promuovere la guarigione e invitare l'amore nella propria vita. Questo libro bello, stimolante e pratico vi porterà a un livello completamente nuovo di consapevolezza, pace interiore e comprensione.