Kettlebells per donne: Allenamenti per un corpo forte, scolpito e sexy

Recensioni dei lettori

Il libro di Lauren Brooks sull'allenamento con i kettlebell è stato molto apprezzato per le sue istruzioni dettagliate, i programmi di allenamento strutturati e i contenuti coinvolgenti sia per i principianti che per gli utenti avanzati. Il libro è una risorsa completa e accessibile per chiunque voglia iniziare o migliorare il proprio allenamento con i kettlebell. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato problemi con la formattazione della versione Kindle e che la quantità di informazioni potrebbe essere eccessiva per coloro che cercano semplicemente una guida all'allenamento.

⬤ Istruzioni chiare e dettagliate con immagini per ogni esercizio.
⬤ Programmi di allenamento strutturati che aumentano l'intensità nel tempo.
⬤ Allenamenti coinvolgenti e divertenti, relativamente brevi (30-45 minuti).
⬤ Adatto a tutti i livelli di fitness, con opzioni per principianti, intermedi e avanzati.
⬤ Enfasi sull'allenamento e la forma fisica delle donne.
⬤ Risorse aggiuntive disponibili online, compresi i video.

⬤ La versione Kindle è formattata male e manca di collegamenti ipertestuali, il che rende la navigazione complicata.
⬤ Alcuni utenti ritengono che ci siano troppe informazioni di base sui kettlebell piuttosto che un focus sugli allenamenti.
⬤ Alcuni esercizi sono meno piacevoli (ad esempio, flessioni e plank).
⬤ I principianti potrebbero trovare difficile imparare gli esercizi solo dal libro senza la guida video.

(basato su 86 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Kettlebells for Women: Workouts for Your Strong, Sculpted & Sexy Body

Contenuto del libro:

OTTENERE UN CORPO FORTE, SEXY E SCOLPITO CON I KETTLEBELL.

Se state cercando di migliorare la vostra forma fisica, di dare un po' di pepe al vostro regime di allenamento o di sfidare voi stesse con l'ultimo allenamento ad alta intensità, i kettlebell sono lo strumento perfetto per portarvi al livello successivo. Con oltre 300 foto passo passo, Kettlebells for Women presenta un solido programma di 12 settimane ricco di esercizi che producono risultati ineguagliabili per: - bruciare i grassi e aumentare la massa magra.

bruciare i grassi e aumentare la massa muscolare magra.

- migliorare l'equilibrio, la coordinazione e la flessibilità.

- aumentare e sviluppare la stabilità del core.

- migliorare le prestazioni sportive.

- modellare gambe, schiena e spalle.

- rassodare e sollevare i glutei

Kettlebells for Women insegna il modo corretto di eseguire i sollevamenti principali e le relative variazioni, in modo da poter utilizzare i kettlebells in modo sicuro ed efficace per trasformare il vostro attuale allenamento in un programma divertente e dinamico per scolpire e rafforzare tutto il corpo.