Keto a breve termine: Un piano di 4 settimane per trovare la tua soglia di carboidrati unica

Recensioni dei lettori

Il libro di Tara Garrison è stato molto apprezzato per i suoi contenuti informativi sulla dieta keto, tra cui i piani dei pasti, le ricette e le indicazioni per l'allenamento. L'obiettivo è fornire un approccio equilibrato alla dieta keto, affrontando i problemi legati a un'alimentazione restrittiva e promuovendo la flessibilità metabolica. Molti lettori l'hanno trovato utile, in particolare per la transizione verso il ritorno ai carboidrati dopo lunghi periodi di dieta keto.

⬤ Completo e informativo sui principi della keto.
⬤ Contiene ricette deliziose e piani per i pasti.
⬤ L'approccio dell'autore incoraggia una mentalità flessibile sulla dieta.
⬤ Utile per chi vuole reintegrare i carboidrati in modo sano.
⬤ Prodotto fisico di alta qualità con spedizione veloce.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare le informazioni troppo pesanti se sono alle prime armi con la keto.
⬤ Alcune recensioni esprimono frustrazione per i precedenti approcci restrittivi alla keto che il libro cerca di affrontare, il che implica che potrebbe non risuonare con tutti i seguaci della keto a lungo termine.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Short-Term Keto: A 4-Week Plan to Find Your Unique Carb Threshold

Contenuto del libro:

La dieta chetogenica è molto popolare da diversi anni. In effetti, vi sembrerà che tutti i vostri conoscenti seguano la dieta chetogenica, o almeno che abbiano provato a viverla.

È qui che molte persone si imbattono in una trappola. La dieta keto è spesso considerata insostenibile a lungo termine. È qui che entra in gioco la nutrizionista, personal trainer e health coach Tara Garrison con i suoi consigli da esperta sui benefici comprovati di un piano keto di breve durata.

In Short-Term Keto, Garrison spiega perché la dieta keto ha senso e condivide storie di successo di persone che l'hanno fatta funzionare. Poi spiega come aumentare le possibilità di successo se si è alle prime armi con la keto o come reintrodurre i carboidrati se si è utilizzata la keto per raggiungere il proprio obiettivo e si ha bisogno di mantenere la salute e la perdita di peso.

Il piano di Garrison vi permette di personalizzare i vostri pasti per ottenere il numero di carboidrati più adatto a voi. Descrive diversi modelli alimentari - un pasto al giorno, dieta chetogenica mirata e dieta chetogenica ciclica - in modo che possiate ascoltare le indicazioni del vostro corpo per seguire il piano che più vi si addice.

L'autrice include anche raccomandazioni per gli atleti il cui fabbisogno di carboidrati può variare a causa di eventi, obiettivi di performance e variazioni di peso. Le deliziose ricette di Garrison, complete di conteggio dei carboidrati, vi aiuteranno a trovare l'ispirazione per nutrirvi bene a lungo termine!