Io, me stesso e la mia amigdala: Una guida Mindfulness per la sobrietà e il benessere

Recensioni dei lettori

Il libro “Io, me stesso e la mia amigdala” del dottor Brian Ackerman offre un'esplorazione accessibile del ruolo del cervello nelle dipendenze, nella consapevolezza e nella salute mentale. Combina spiegazioni scientifiche e strategie pratiche per superare gli schemi di pensiero negativi e le dipendenze, utilizzando una scrittura accattivante e utili illustrazioni.

Il libro è ben scritto, facile da capire e caratterizzato da uno stile di scrittura leggero che rende comprensibili argomenti complessi. Include illustrazioni utili ed esempi relativi, tecniche pratiche di mindfulness e incoraggia i lettori a prendere il controllo della propria salute mentale. Molte recensioni sottolineano la sua natura divertente e perspicace, che lo rende un'ottima risorsa per chiunque abbia a che fare con problemi di salute mentale o voglia migliorare il proprio benessere.

Alcuni lettori hanno trovato il libro ridondante o eccessivamente semplicistico, ritenendo che non sia utile per coloro che lottano seriamente contro la dipendenza o i problemi di salute mentale. Alcune recensioni criticano le credenziali dell'autore ritenendole fuorvianti e mettono in dubbio la profondità dei contenuti per chi ha problemi seri.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Me, Myself, and My Amygdala: A Mindfulness Guide for Sobriety & Well-Being

Contenuto del libro:

Raccontato con un linguaggio comprensibile a tutti, Me, Myself & My Amygdala accompagna il lettore in un affascinante e colorato tour del cervello umano con immagini emozionanti e spiegazioni chiare e convincenti.

Dato che siamo l'unica entità vivente "consapevole" di avere un cervello, il dottor Ackerman rivela un'interpretazione fresca e chiara della Mindfulness come strumento di consapevolezza che ci avvicina a una vera comprensione dei nostri impulsi sbagliati a immettere tossine nel nostro corpo. Impegnatevi: Tirate fuori la spada e affrontate la vostra amigdala.

Trionfante Una lettura obbligata per tutti