Introduzione alla mindfulness: Background buddista ed esercizi pratici

Recensioni dei lettori

Il libro offre una miscela di approfondimenti tecnici sul buddismo, ma fatica ad essere accessibile ai principianti. Mentre alcuni trovano valore nel suo contenuto, soprattutto coloro che hanno una conoscenza pregressa, altri criticano il suo stile di scrittura denso e il suo target poco chiaro.

Il libro offre spunti preziosi e suggerimenti pratici, soprattutto per chi ha familiarità con la pratica della meditazione. L'autore è uno studioso affermato, il che aggiunge credibilità al contenuto.

Lo stile di scrittura è ritenuto troppo denso e tecnico per i principianti, il che lo rende inadatto come libro introduttivo alla mindfulness. Mancano spiegazioni chiare dei concetti fondamentali e si fa spesso riferimento alle opere dell'autore, il che sminuisce l'esperienza di lettura.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Introducing Mindfulness: Buddhist Background and Practical Exercises

Contenuto del libro:

Il meditatore e studioso buddista Bhikkhu Anā.

Layo introduce le basi buddiste della mindfulness, che vanno dal mangiare con consapevolezza alla sua coltivazione formale come satipatthana (i fondamenti della mindfulness). Offre inoltre una panoramica storica dello sviluppo della mindfulness nelle diverse tradizioni buddiste. Fornendo una guida accessibile, propone esercizi pratici su come sviluppare la mindfulness. I primi insegnamenti trasmessi oralmente qui esaminati forniscono una gamma di prospettive sulla mindfulness, con un chiaro focus generale sul ruolo della mindfulness nel percorso verso il "risveglio", verso la comprensione della realtà così com'è. Anā.

Layo mostra come la mindfulness sia uno strumento centrale per riconoscere l'influenza dell'avidità, della rabbia e dell'illusione e come uscirne per progredire sul sentiero della pratica verso la liberazione. Egli mostra come la mindfulness porti a una chiara visione della realtà, favorendo una graduale liberazione della mente da queste influenze e permettendoci di essere più pienamente in contatto con ciò che sta accadendo e di rimanere nel presente.

Impariamo a rallentare e a tornare in noi. Oltre a essere diretto all'interno, Anā.

Layo dimostra come la consapevolezza ci aiuti a discernere l'impatto di ciò che facciamo sugli altri e quindi a rafforzare naturalmente la nostra compassione, aiutandoci a evitare di danneggiare gli altri e noi stessi. La mindfulness è qualcosa da praticare e alla fine di ogni capitolo Anā.

Layo fornisce istruzioni per sviluppare la consapevolezza passo dopo passo, portandola nella nostra esperienza personale.