Introduzione alla gestione del panico

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per il suo approccio pratico alla comprensione e alla gestione degli attacchi di panico e molti recensori ne hanno lodato la chiarezza e l'efficacia. Tuttavia, alcuni recensori lo hanno trovato troppo superficiale e poco approfondito, e uno di loro ha ricevuto una copia danneggiata.

Scrittura chiara e concisa, guida pratica per la gestione degli attacchi di panico, altamente raccomandata dai professionisti, utile per comprendere l'ansia.

Alcuni l'hanno trovato troppo superficiale e poco approfondito, concentrandosi principalmente sulla CBT; almeno un recensore ha ricevuto una copia danneggiata.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

An Introduction to Coping with Panic

Contenuto del libro:

Impara a gestire i tuoi sentimenti di panico

Il disturbo di panico e gli attacchi di panico colpiscono molte persone in tutto il mondo. Questa guida di auto-aiuto spiega come si sviluppa il panico e cosa lo mantiene. Questa edizione aggiornata fornisce tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) clinicamente provate per aiutarvi a riconoscere il legame tra i vostri pensieri e il panico.

Come individuare e sfidare i pensieri che vi fanno venire il panico.

Tenere un diario del panico.

Imparare tecniche di respirazione calmanti.