Insonnia e altri disturbi del sonno: Guida completa alle cause e ai trattamenti

Recensioni dei lettori

Il libro “Dite addio alle notti insonni” della dottoressa Ruth Lever Kidson offre un'esplorazione completa dell'insonnia, compresi i tipi, le cause e una varietà di trattamenti. I lettori apprezzano la completezza del libro, lo stile di scrittura accessibile e l'equilibrio tra rimedi convenzionali e alternativi. Tuttavia, alcuni lo trovano ripetitivo o eccessivo a causa dell'ampia gamma di suggerimenti.

⬤ Copertura completa e approfondita dell'insonnia e dei suoi trattamenti.
⬤ Stile di scrittura accessibile e di facile comprensione.
⬤ Include una varietà di terapie convenzionali e alternative.
⬤ Utile per identificare i propri problemi di insonnia e le possibili opzioni di autotrattamento.
⬤ Fornisce consigli pratici per migliorare il sonno.

⬤ Alcuni lettori trovano il libro ripetitivo o pieno di nozioni comuni.
⬤ Altri si sentono sopraffatti dal numero di suggerimenti presentati.
⬤ Alcune critiche indicano che alcune sezioni possono mancare di chiarezza o sembrare influenzate da prospettive spirituali.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Insomnia & Other Sleep Disorders: A Comprehensive Guide to Their Causes and Treatment

Contenuto del libro:

Esistono molti trattamenti efficaci per l'insonnia, ma la chiave per trovare quello giusto per ogni individuo può dipendere molto dalla causa dell'insonnia. Questo libro si propone di facilitare la scelta del trattamento, aiutando i lettori a determinare innanzitutto la causa dei loro disturbi del sonno e quindi a trovare un trattamento appropriato.

Oltre alle diverse forme di insonnia, il libro tratta altri disturbi del sonno, tra cui il russare, l'apnea notturna, la sindrome delle gambe senza riposo, la narcolessia e i disturbi del ritmo circadiano (orologio corporeo). Descrive un'ampia gamma di metodi di auto-aiuto ed esamina e spiega l'uso, i benefici e gli svantaggi dei farmaci ortodossi, della terapia comportamentale e di diciotto terapie complementari.

Vengono trattati numerosi trattamenti da banco, tra cui essenze, erbe, integratori alimentari e rimedi omeopatici, insieme alle circostanze particolari in cui possono essere utili. L'autore è un medico, ipnoterapeuta medico e terapeuta complementare qualificato.