Inside-Out: La pratica della resilienza

Recensioni dei lettori

I lettori apprezzano “Inside-Out” del Dr. Sven Hansen per la sua guida pratica e le sue intuizioni basate sull'evidenza sulla resilienza e la cura di sé, anche se alcuni ritengono che non offra contenuti innovativi.

⬤ Il libro è ben strutturato e fornisce sia la teoria che i passi pratici
⬤ è coinvolgente e ricco di dati scientifici basati sull'evidenza
⬤ copre un'ampia gamma di argomenti rilevanti come il coraggio, la creatività, il sonno, l'alimentazione e l'esercizio fisico
⬤ i lettori trovano gli esercizi pratici utili per la routine quotidiana.

Alcuni lettori considerano il libro nella media e non particolarmente innovativo; altri potrebbero trovarlo troppo familiare o privo di nuove intuizioni.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Inside-Out: The Practice of Resilience

Contenuto del libro:

Inside-Out è stato scritto per contrastare la paura. Indagando a fondo su chi siete e su come operate, potete scoprire modi migliori di vivere ed essere.

Questa è la pratica della resilienza: imparare a essere calmi, energici, impegnati, concentrati e in movimento. Tutti possiamo imparare a essere più resilienti. Ciascuna delle pratiche descritte si basa su dati certi e produce risultati.

Alcune fasi, come la gestione del sonno, dell'alimentazione e dell'esercizio fisico, sono più facili da capire e più difficili da perfezionare. Altri passi, come la coerenza, la positività e la meditazione, sono più complessi da capire, ma possono essere sorprendentemente gratificanti da avviare.