Insegnare alle persone, non alle pose: Lezioni di anatomia yoga e movimento funzionale per sbloccare l'intelligenza del corpo

Recensioni dei lettori

Il libro di Mary Richards è molto apprezzato dagli istruttori di yoga e dagli studenti per il suo approccio informativo, compassionevole e pratico all'insegnamento e alla comprensione dello yoga. I critici apprezzano la profondità delle conoscenze di Mary, la sua capacità di trasmettere concetti anatomici complessi in modo semplice e il suo impegno a onorare le antiche tradizioni adattando gli insegnamenti in modo che siano sicuri per i praticanti moderni. Molti recensori esprimono entusiasmo per il suo stile di insegnamento coinvolgente e per la prospettiva fresca che apporta alla pratica. Tuttavia, alcuni esprimono il desiderio di avere risorse aggiuntive, come ad esempio un foglio di risposte per le etichette anatomiche.

⬤ Profonda comprensione dell'anatomia e del movimento.
⬤ Approccio all'insegnamento compassionevole e non dannoso.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e chiaro che ispira i lettori.
⬤ Offre spunti preziosi sia per i praticanti nuovi che per quelli esperti.
⬤ Integra le antiche tradizioni con le moderne pratiche sicure.
⬤ Incoraggia il pensiero critico e l'adattamento nell'insegnamento.

⬤ Manca una scheda di risposta per i modelli anatomici, che potrebbe aiutare la comprensione.
⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare il contenuto tecnico.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Teach People, Not Poses: Lessons in Yoga Anatomy and Functional Movement to Unlock Body Intelligence

Contenuto del libro:

Onora la pratica unica dei tuoi studenti di yoga con questa guida essenziale per identificare e sostenere un movimento sano e sicuro per ogni corpo. Include più di 80 esercizi e 43 disegni didattici.

Insegnare le persone, non le posizioni è il manuale di cui gli insegnanti e i terapisti dello yoga hanno bisogno per aiutare i loro studenti a salire sul tappetino alle loro condizioni, in modo confortevole e sicuro. Mary Richards, insegnante di yoga, terapista dello yoga ed esperta di kinesiologia e anatomia, sostiene che lasciamo troppe persone fuori dal tappetino a causa di ritmi, sequenze e ambizioni troppo aggressive nelle asana. L'esperta offre consigli, tecniche, osservazioni, pratiche e sequenze per dare agli insegnanti e ai terapisti yoga gli strumenti necessari per andare oltre le idee popolari del "dovrei" sul tappetino.

Per guidare gli altri in sicurezza nelle asana, soprattutto quando le persone si avvicinano al tappetino per trovare sollievo dagli effetti residui di lesioni acute, dolori cronici e sforzi ripetitivi, gli insegnanti di yoga devono capire cosa è tipico e atipico in termini di postura e movimento. Richards offre agli insegnanti una miriade di esercizi per affrontare gli squilibri e rafforzare, come ad esempio.

⬤ "Tighten the Corset" (stringi il corsetto) per un allenamento profondo del core.

⬤ "Chaturanga/Plank dell'avambraccio" per sviluppare la forza e la stabilità del nucleo.

⬤ "Guerriero I ruotato con banda di resistenza" per la stabilizzazione del core.

⬤ "Cane rivolto verso il basso sostenuto dalla parete" per attivare i muscoli addominali e sostenere la parte bassa della schiena.

⬤ E molto altro ancora.

Questo libro unico fonde magistralmente la filosofia dello yoga con la conoscenza pratica del corpo e le abilità fisiche di stabilizzazione del nucleo, in modo che l'asana sia veramente un'espressione individuale - e ciò che gli Yoga Sutra descrivono come sthira sukham asanam, asana che è stabile e confortevole.