Iniziare tardi, restare leggeri: Vivere una vita felice e sana senza rinunciare ai cibi che amate

Recensioni dei lettori

Il libro di Adam presenta un approccio unico ed efficace alla perdita di peso che ha ricevuto un feedback positivo da numerosi lettori che hanno ottenuto risultati significativi. Molti utenti apprezzano i consigli diretti sul saltare la colazione e sull'integrazione di una dieta equilibrata, insieme all'esercizio fisico.

⬤ Efficacia comprovata, con utenti che hanno riportato una significativa perdita di peso e un miglioramento della salute.
⬤ Programma facile da seguire che si adatta alla vita quotidiana senza cambiamenti drastici.
⬤ Ben scritto e avvincente, con una narrazione comprensibile.
⬤ Impatto positivo sul benessere fisico e mentale.
⬤ Adatto a chi non è un atleta e a chi ha uno stile di vita impegnato.
⬤ Fornisce consigli pratici sul digiuno e sull'alimentazione.

⬤ Alcuni lettori potrebbero inizialmente essere scettici sul fatto di saltare la colazione a causa della saggezza convenzionale.
⬤ La transizione al programma può richiedere qualche adattamento, soprattutto per chi è abituato a fare colazione.
⬤ Alcune recensioni indicano che il programma potrebbe non essere adatto a persone con problemi di salute specifici senza una guida professionale.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Start Late, Stay Light: Live a Happy, Healthy Life Without Giving Up the Foods You Love

Contenuto del libro:

La colazione non è il pasto più importante della giornata. A quanto pare, non è affatto essenziale e potrebbe essere la causa dei vostri problemi di perdita di peso.

Quindi saltatela. Non è necessario modificare troppo la vostra vita quotidiana o tagliare i vostri cibi preferiti dalla dieta. Ispirandosi ad altre diete basate sul digiuno, Adam Martin, fisiologo dell'esercizio accreditato e specialista della perdita di peso, propone un programma di vita sostenibile che permette ai lettori di raccogliere tutti i benefici del digiuno semplicemente saltando la colazione.

Start Late, Stay Light svela il mito creato da una vecchia campagna di marketing ideata per vendere cereali e fornisce i fatti su proteine, carboidrati e grassi. Spiega i vantaggi di mangiare più tardi, come perdere peso, migliorare la salute cardiovascolare e l'energia, ridurre il rischio di tumori, prevenire il diabete di tipo II e aumentare la concentrazione.

Inoltre, vivrete una vita più felice, più sana e più lunga. Quindi, se volete perdere peso, migliorare la vostra salute e continuare a gustare i cibi che amate, non aspettate oltre per iniziare a vivere una vita migliore.

È ora di iniziare tardi e restare leggeri.