Iniziare lo yoga: una guida pratica per uomini e donne

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Titolo originale:

Starting Yoga: A Practical Foundation Guide for Men and Women

Contenuto del libro:

Un'introduzione ai principi fondamentali di una pratica vasta e affascinante Per i principianti assoluti o per coloro che hanno provato lo yoga in passato e desiderano riaccenderne l'interesse, questo libro è l'invito perfetto a raccogliere la sfida dello yoga.

Presenta una guida passo dopo passo alle posizioni classiche dello yoga e tratta l'inizio, la buona postura, le posizioni in piedi e sedute, i piegamenti e le torsioni. Italso spiega come rilassarsi, come respirare in modo efficiente e come incorporare i bandha (blocco del mento, blocco delle radici e sollevamento dello stomaco).

Essere in forma nel corpo, fermi nella mente e forti nello spirito sono tutti attributi che costruiscono la fiducia in se stessi e la forza interiore, ed è ferma convinzione dell'autore che la pratica dello yoga abbia una sottile influenza sul miglioramento della qualità della nostra vita. "