Iniziare da qui: Padroneggiare l'abitudine al benessere per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Il libro “Inizia qui” di Eric Langshur e Nate Klemp è apprezzato per le sue intuizioni trasformative sulla meditazione, il movimento e l'indagine, che combinano la saggezza antica con la scienza moderna per offrire una guida pratica per migliorare il benessere e la felicità. I lettori riferiscono di una significativa crescita personale, di una riduzione dello stress e di un miglioramento della salute emotiva dopo aver applicato i principi delineati nel libro. Molti hanno sottolineato che il libro è ben strutturato, facile da leggere e fruibile, il che lo rende adatto a persone che si trovano in varie fasi del loro percorso di mindfulness.

⬤ Integra la saggezza antica con le moderne intuizioni scientifiche.
⬤ Facile da leggere e da capire.
⬤ Offre esercizi pratici per la vita quotidiana.
⬤ Aiuta a ridurre lo stress e a migliorare il benessere emotivo.
⬤ Strutturato intorno a tre pratiche fondamentali: Meditazione, Movimento e Inchiesta.
⬤ I lettori riferiscono un significativo sviluppo personale e un miglioramento della felicità.

Alcuni lettori potrebbero sentirsi sopraffatti dalla natura completa dei contenuti. Alcuni commenti suggeriscono che, pur fornendo un solido quadro di riferimento, l'attuazione richiede un impegno e una pratica continui.

(basato su 95 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Start Here: Master the Lifelong Habit of Wellbeing

Contenuto del libro:

Un bestseller del New York Times

Immaginate di essere meno stressati, più concentrati e più felici ogni giorno della vostra vita. Diventato subito un bestseller del New York Times, Start Here illustra un programma progettato per aiutarvi a raggiungere la forma fisica emotiva allenandovi al benessere per tutta la vita.

Se potessimo scegliere, tutti sceglieremmo di essere meno stressati, di sentirci più felici e di sperimentare uno stato di benessere più ottimale. Ma perché questi risultati sono così difficili da raggiungere? La risposta è molto semplice. Nessuno ci ha insegnato come fare. Si scopre che, così come si allena il corpo per la forma fisica, si può allenare la mente per il benessere. Noi lo chiamiamo Life Cross Training (LIFE XT) e Start Here è il manuale per chiunque voglia raggiungere la soddisfazione emotiva.

Combinando la saggezza antica con le moderne neuroscienze dei maggiori esperti mondiali, LIFE XT è un programma di formazione innovativo per padroneggiare l'arte del benessere. Il programma insegna pratiche che si sono dimostrate in grado di ricablare il cervello per aumentare la concentrazione, l'impegno e la resistenza allo stress. Offrendo pratiche, abitudini e valutazioni specifiche per gestire l'allenamento e aiutando a costruire abilità fondamentali come la consapevolezza, la gratitudine e la compassione, gli autori Eric Langshur e Nate Klemp definiscono un programma completo e sostenibile che chiunque può integrare nella propria vita quotidiana.

Con Start Here è possibile:

-Sentirsi meno ansiosi, distratti e sopraffatti e più concentrati.

-Aumentare la vostra produttività.

-Sentire un senso di significato e di contributo più forte.

-Costruire relazioni più forti con la famiglia, gli amici e i colleghi.

Tutti noi possiamo sperimentare questi benefici con le pratiche scientificamente validate presentate in questo libro. Volete diventare meno stressati, più appagati emotivamente e più in armonia con il mondo che vi circonda? Iniziate da qui.