Incontrare il momento con gentilezza: Come la mindfulness può aiutarci a trovare calma, stabilità e un cuore aperto

Recensioni dei lettori

Incontrare il momento con gentilezza” della dott.ssa Sue Schneider è una guida alla meditazione e alla mindfulness accessibile e relazionabile, che si rivolge sia ai principianti che ai praticanti esperti. Offre storie personali, strumenti pratici e un approccio compassionevole per affrontare le sfide della vita attraverso la mindfulness.

Il libro è ben scritto, facile da capire e integra intuizioni scientifiche ed esperienze personali. Fornisce storie interessanti, tecniche pratiche per la mindfulness ed enfatizza la gentilezza come prodotto secondario della meditazione. Molti lettori l'hanno trovato stimolante e prezioso per migliorare il loro percorso di mindfulness.

Alcuni lettori potrebbero non trovare alcun inconveniente significativo, ma le critiche potenziali potrebbero essere legate alla sua semplicità per i praticanti avanzati o al fatto che non approfondisce le tecniche di meditazione più complesse.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Meeting the Moment with Kindness: How Mindfulness Can Help Us Find Calm, Stability, and an Open Heart

Contenuto del libro:

Visto lo stato del mondo in questi giorni, molti di noi si chiedono: Si può imparare a essere più saggi e più gentili? Incontrare l'attimo con gentilezza offre un sì convinto e una tabella di marcia per coltivare sette aspetti della mindfulness che possono aiutarci ad accedere alla nostra saggezza, stabilità e compassione intrinseche.

Il nostro sforzo per sviluppare la consapevolezza non è un'impresa piccola o semplice, ma è urgente. Molti di noi desiderano rallentare, calmare la mente e raggiungere un maggiore contatto con la propria vita, ma rimangono bloccati in abitudini e comportamenti che non supportano le nostre aspirazioni.

Questo libro può aiutarci a sbloccarci esplorando tre domande fondamentali: Come possiamo sviluppare le risorse interiori necessarie per prenderci cura di noi stessi e del nostro mondo in modo consapevole? Cosa ci impedisce di vivere in modo consapevole, di vedere con chiarezza e di agire con saggezza? Come possiamo affrontare i nostri ostacoli con curiosità e compassione? Attraverso insegnamenti di saggezza, storie personali e ricerche basate sull'evidenza, Incontrare il momento con gentilezza offre un quadro pragmatico per sviluppare la consapevolezza e fare amicizia con gli inevitabili ostacoli sul nostro cammino.