In forma e al femminile: Il piano di fitness e nutrizione perfetto per il vostro tipo di corpo unico

Recensioni dei lettori

Il libro “Fit and Female” di Geralyn Coopersmith ha ricevuto un mix di recensioni, con molti che ne hanno lodato l'approccio olistico alla positività del corpo, i piani di fitness personalizzati e i consigli nutrizionali. Il libro sottolinea l'accettazione dei singoli tipi di corpo e sfida gli standard di bellezza della società. Alcuni lettori si sentono motivati dal suo contenuto, mentre altri lo trovano elementare o non particolarmente innovativo. Nel complesso, è considerata una risorsa eccellente per le donne che cercano di coltivare un'immagine di sé e uno stile di vita più sani.

Offre una grande quantità di informazioni sulla positività e l'accettazione del corpo, fornisce piani di fitness e nutrizionali specifici per i diversi tipi di corpo e include aneddoti personali dell'autrice che molti trovano assimilabili. Lo stile di scrittura umoristico e onesto, insieme agli allenamenti e alle ricette di facile utilizzo, lo rende piacevole e accessibile.

Alcuni lettori ritengono che il contenuto sia troppo elementare se hanno già una buona conoscenza del fitness e dell'alimentazione. In alcune recensioni si legge che il libro si orienta verso gli standard dei centri fitness e manca di profondità nelle routine di allenamento. Ci sono critiche sul fatto che le illustrazioni non sono rappresentative di tutti i tipi di corpo e alcuni hanno trovato i consigli ripetitivi o poco originali rispetto ad altri testi sul fitness.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fit and Female: The Perfect Fitness and Nutrition Game Plan for Your Unique Body Type

Contenuto del libro:

Nessuno meglio di Geralyn Coopersmith sa cosa significhi essere in forma e donna. Il suo lavoro ha portato risultati alle donne di tutta la nazione.

-Carol Espel, MS, direttore nazionale del fitness di gruppo per gli Equinox Fitness Club.

"Ogni donna dovrebbe leggere il libro di Geralyn".

-Michael Boyle, autore di Functional Training for Sports.

"Coopersmith conduce il lettore a nuovi livelli di autoconsapevolezza e alla capacità di fare scelte consapevoli. Alla base del suo tono allegro e vivace c'è una solida preparazione in fisiologia dell'esercizio fisico e un forte desiderio di aiutare le donne a migliorare il loro stile di vita."".

-Joan Pagano, autrice di Strength Training for Women.

Vi siete mai chiesti perché alcune donne hanno un aspetto magnifico con pochissimo sforzo, mentre altre fanno esercizio e dieta in modo ossessivo con risultati deludenti? Il fatto è che quando si tratta di mettersi in forma, le donne non sono tutte uguali. Abbiamo tutti sentito parlare di mele e pere, ma il corpo delle donne non è solo questo. Se vi siete sentite frustrate dalle diete di moda e dall'allenamento del mese che non sembra funzionare mai, avete bisogno di un programma progettato specificamente per il vostro tipo di corpo.

In Fit + Female, Geralyn Coopersmith, esperta di fitness e personal trainer certificata, abbandona l'approccio unico alla forma fisica e vi aiuta a determinare il vostro tipo. Poi si ottiene un piano di nutrizione e di esercizio fisico su misura per le proprie esigenze, e non solo consigli generici e fuori dagli schemi. Se volete rientrare in quel vestitino aderente che ora abbraccia tutti i punti sbagliati, questo è il metodo realistico e scientifico che fa per voi!