Imparare a prosperare: Un libro di lavoro per la terapia dell'accettazione e dell'impegno

Recensioni dei lettori

Il libro “Imparare a prosperare: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook” è generalmente ben accolto, lodato per il suo layout facile da usare, per gli esercizi coinvolgenti e per i contenuti relazionabili che semplificano i concetti dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Molti recensori apprezzano la struttura e le applicazioni pratiche del libro di lavoro, considerandolo una risorsa preziosa sia per la crescita personale che per i professionisti. Tuttavia, alcune critiche sottolineano che il libro potrebbe non essere facilmente digeribile per tutti: alcuni lettori lo trovano confuso, mentre altri sottolineano che potrebbe riflettere una prospettiva eteronormativa che potrebbe allontanare alcuni lettori.

⬤ Impaginazione e organizzazione user-friendly.
⬤ Uno stile di scrittura coinvolgente e relazionale che semplifica i concetti dell'ACT.
⬤ Esercizi pratici e fogli di lavoro per l'auto-riflessione e la definizione degli obiettivi.
⬤ Tratta vari aspetti della vita, come la famiglia, la salute e la crescita personale.
⬤ Feedback positivo da parte dei lettori e dei professionisti della salute mentale.
⬤ Incoraggia un'onesta auto-riflessione e la consapevolezza emotiva.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto confuso o difficile da seguire.
⬤ Critiche per il fatto di essere scritto da una prospettiva eteronormativa che potrebbe non risuonare con il pubblico LGBTQ+.
⬤ La limitazione dell'approfondimento di alcuni argomenti può lasciare alcuni lettori desiderosi di saperne di più.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Learning to Thrive: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook

Contenuto del libro:

È il momento dell'ACT, la terapia dell'accettazione e dell'impegno resa semplice.

Ora l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) può essere facile. Imparare a prosperare semplifica questa terapia di accettazione di sé, normalmente complessa, e vi aiuta ad applicare i suoi principi orientati all'azione direttamente a diversi aspetti della vostra vita.

Ricco di esercizi semplici e intuitivi, Imparare a prosperare: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook vi aiuta a smettere di considerare negativi i vostri pensieri, sentimenti ed emozioni e a imparare a comprenderli e a relazionarvi con loro in modo nuovo, così da poter apportare cambiamenti significativi alla vostra vita. Se siete alla ricerca di modi per migliorare la vostra vita personale, il vostro lavoro o la vostra salute, troverete gli strumenti e le intuizioni che possono aiutarvi a farlo. È arrivato il momento di liberarsi e di iniziare a prosperare!

Questo libro di lavoro di Acceptance and Commitment Therapy comprende:

⬤ Un approccio pratico--Comprendere (e accettare) se stessi utilizzando un libro di lavoro che fornisce gli strumenti necessari per apportare cambiamenti reali e di impatto.

⬤ Soluzioni per i problemi di tutti i giorni-Applicate gli insegnamenti della Terapia dell'accettazione e dell'impegno a parti specifiche della vostra vita grazie a capitoli incentrati su famiglia, benessere, crescita personale e altro ancora.

⬤ Mantenere le cose semplici con tecniche scritte appositamente per chi è alle prime armi con la terapia dell'accettazione e dell'impegno, senza bisogno di libri di testo di psicologia.

Scoprite come potete accettare veramente voi stessi e portare un cambiamento positivo nella vostra vita con Learning to Thrive: Un libro di lavoro per la terapia dell'accettazione e dell'impegno.