Il viaggio di Jen: Come ho cambiato la mia vita, pasto per pasto, e potete farlo anche voi

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Titolo originale:

Jen's Journey: How I Changed My Life, Meal by Meal, and You Can Too

Contenuto del libro:

Dopo anni di alimentazione emotiva, peggiorata da una relazione sbagliata, Jennifer Carroll pesava quasi 26 chili. Quando è nato suo figlio, ha deciso di lasciare la situazione di abuso, di trasferirsi a casa e di rivedere drasticamente il suo stile di vita.

Modificando le sue abitudini alimentari e lavorando con un personal trainer, ha perso 12 chili. Diventando più forte fisicamente e mentalmente, ogni aspetto della sua vita è migliorato.

In questo libro, Jen condivide la sua straordinaria storia e descrive come ha superato le sue lotte con l'alimentazione emotiva e ha imparato ad amare l'esercizio fisico. Sono incluse oltre 75 ricette con calcolo delle calorie, semplici, veloci da realizzare e ricche di gusto, per saziarvi e aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi, un pasto alla volta.