Il ventenne consapevole: Abilità di vita per gestire lo stress... e tutto il resto

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato per la sua efficacia nell'insegnamento delle tecniche di mindfulness e di meditazione, e molti utenti ne hanno apprezzato l'accessibilità e la rilevanza per i vari gruppi di età. È particolarmente consigliato ai giovani adulti, ma è ritenuto utile da lettori di tutte le età. Il libro è descritto come una guida pratica e una risorsa motivante per lo sviluppo personale e per affrontare l'ansia.

Consegna veloce, condizioni perfette, lettura facile e piacevole, fornisce tecniche pratiche di meditazione, adattabile a varie fasce d'età oltre ai soli ventenni, scrittura perspicace e relazionabile, ottimo compagno per i corsi di mindfulness e l'app Koru, offre un approccio equilibrato alla mindfulness mescolando consigli pratici con approfondimenti filosofici, impatto positivo sul benessere mentale degli utenti.

Alcuni lettori ritengono che il titolo possa scoraggiare il pubblico più anziano, suggerendo che possa sembrare indirizzato solo agli adulti più giovani. Alcuni hanno sottolineato la necessità di frequentare un corso per poter usufruire appieno dei benefici dell'applicazione. Si teme che il libro possa essere messo in ombra da altri titoli simili senza il supporto dell'app.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindful Twenty-Something: Life Skills to Handle Stress...and Everything Else

Contenuto del libro:

Un libro del XXI secolo, fondato su metodi di pratica antichi".

--Sharon Salzberg, autrice di Lovingkindness e Real Happiness.

In The Mindful Twenty-Something, la cofondatrice del popolarissimo programma Koru Mindfulness, sviluppato alla Duke University, presenta un approccio unico, basato su prove, per aiutarvi a prendere decisioni importanti per la vostra vita con chiarezza e sicurezza.

Come ventenni, potreste sentirvi tirati in una dozzina di direzioni diverse. Con il tumulto quotidiano, gli impegni e i grandi cambiamenti di vita che si sperimentano da giovani adulti, potreste anche essere particolarmente vulnerabili allo stress e ai suoi effetti negativi. L'età adulta emergente, che si colloca tra i 18 e i 29 anni, è una fase evolutiva della vita in cui ci si trova a dover prendere decisioni importanti su scuola, relazioni, sesso, carriera e altro ancora. Con tante cose in ballo, avete bisogno di una guida che vi aiuti a navigare con meno stress e più facilità.

Il programma Koru Mindfulness, sviluppato alla Duke University e già in uso in numerosi campus universitari - tra cui Harvard, Yale, Princeton, MIT, Dartmouth e molti altri - e in centri di cura in tutto il Paese, è l'unico programma di formazione alla mindfulness per giovani adulti basato sull'evidenza e che ha dimostrato empiricamente di avere benefici significativi sul sonno, sullo stress percepito e sull'autocompassione. Ora, con The Mindful Twenty-Something, questo popolare programma è accessibile a tutti i giovani adulti che lottano contro lo stress.

Con Koru Mindfulness e gli strumenti pratici che apprenderete da questo approccio basato sull'accettazione e di provata efficacia, sarete in grado di coltivare la compassione e le abilità di mindfulness di cui avete bisogno per gestire le sfide della vita da un centro calmo ed equilibrato, indipendentemente da ciò che vi capita.