Il tuo viaggio per invecchiare bene

Recensioni dei lettori

Il libro “Il tuo viaggio per invecchiare bene” di Sally Handlon è una guida pratica ricca di consigli facili da seguire, aneddoti personali e ricerche basate su dati concreti sul mantenimento della salute e del benessere durante l'invecchiamento. Tratta argomenti essenziali come la dieta, l'idratazione, il sonno e il movimento, offrendo storie interessanti e strategie attuabili per lettori di tutte le età. Molti recensori hanno lodato il libro per la sua completezza e la sua concisione, che lo rendono accessibile sia ai lettori esperti sia a chi è alle prime armi con i temi della salute.

⬤ Facile da capire e ricco di informazioni preziose.
⬤ Include consigli pratici applicabili alla vita di tutti i giorni senza richiedere cambiamenti drastici.
⬤ Gli aneddoti personali dell'autore rendono il contenuto relazionabile.
⬤ Copre gli aspetti fondamentali della salute: idratazione, dieta, sonno ed esercizio fisico.
⬤ Incoraggiante per tutte le età, promuove una vita sana come un viaggio che dura tutta la vita.

Alcuni lettori potrebbero trovare i contenuti piuttosto elementari se hanno già familiarità con i concetti di salute e benessere. Alcuni potrebbero desiderare un approfondimento di argomenti specifici.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Your Journey to Aging Well

Contenuto del libro:

I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie prevedono che la principale causa di morte nel 2030 sarà il cancro, seguito dall'epatite e dal morbo di Alzheimer. Ma tra sette anni avrete un corpo completamente nuovo. Come fare per renderlo buono?

In Your Journey to Aging Well (Il tuo viaggio per invecchiare bene), imparerete i quattro componenti principali di una buona salute: acqua, esercizio fisico, cibo di qualità e sonno, e imparerete come massimizzare questi componenti per prendere il controllo della vostra salute e invecchiare bene. Cambiando una sola delle vostre abitudini, questa risuonerà in tutto il vostro corpo. È come gettare un sassolino in uno stagno. Immaginate come migliorerà la vostra salute quando affronterete un'abitudine, poi un'altra, poi un'altra ancora.

Una buona salute non è una gara e non è arrivare al traguardo. Si tratta di capire l'impatto delle proprie scelte. Questo libro è un punto di partenza per condividere la comprensione degli effetti e delle conseguenze delle scelte che si fanno. Siete voi gli esperti del vostro corpo. Trattatelo bene.