Il tuo tipo: La guida definitiva per mangiare e allenarsi nel modo giusto per il proprio tipo di corpo

Recensioni dei lettori

Il libro “Just Your Type” di Phil Catudal si concentra sulla comprensione dei tipi di corpo e sull'adattamento delle strategie di fitness e di alimentazione di conseguenza. Molti lettori l'hanno trovato una risorsa che apre gli occhi, di facile lettura, che motiva e fornisce informazioni utili per raggiungere obiettivi di fitness personalizzati. Tuttavia, alcuni hanno ritenuto che contenesse contenuti ripetitivi e mancasse di nuovi spunti.

⬤ Facile da leggere e da navigare, con molte informazioni di qualità.
⬤ Fornisce approcci personalizzati al fitness e all'alimentazione in base alla corporatura.
⬤ Offre una motivazione pratica per la definizione degli obiettivi.
⬤ Esempi incoraggianti e storie di successo dei lettori.
⬤ Contenuti adatti ai principianti.
⬤ Include ricette e routine di allenamento utili.

⬤ Alcuni recensori hanno trovato i contenuti ripetitivi e privi di nuovi spunti.
⬤ Critiche per l'eccessiva semplificazione dei piani dei pasti e dei consigli.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che l'attenzione alle diete a basso contenuto di carboidrati fosse troppo generalizzata.
⬤ Alcuni lettori sono rimasti delusi dalla mancanza di approfondimenti sulle loro specifiche difficoltà di fitness.

(basato su 34 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body Type

Contenuto del libro:

Un piano completo per adattare la dieta e i regimi di fitness ai tipi di corpo, basato sul collaudato sistema dei somatotipi. Secondo il guru del fitness Phil Catudal, il 70% delle persone si allena nel modo sbagliato.

Per raggiungere una forma fisica e una salute durature, spiega Catudal, è necessario lavorare con il proprio tipo di corpo naturale e fare la combinazione ottimale di esercizi cardio, di forza e di flessibilità e consumare la giusta proporzione di macronutrienti per il proprio fisico. Mentre le tendenze del fitness e le diete alla moda vanno e vengono, il vostro tipo di corpo (somatotipo) è l'unica costante che non cambierà mai.

Just Your Type aiuta chiunque a creare un allenamento personalizzato in base alla propria forma e composizione corporea. Lavorare di più non è sempre la soluzione, ma lavorare in modo più intelligente sì.