Il tuo peso non è il problema: Un piano semplice e senza diete per abitudini sane che rimangono nel tempo

Recensioni dei lettori

Questo libro è stato ampiamente apprezzato per le sue prospettive che cambiano la vita sull'immagine del corpo e sulla cultura della dieta, in particolare per coloro che hanno lottato contro i disturbi alimentari e le diete fallite. I lettori apprezzano l'approccio umoristico e relazionale dell'autrice, nonché i consigli pratici per promuovere la salute senza i vincoli delle diete tradizionali. Tuttavia, alcune recensioni segnalano che il contenuto potrebbe non fornire nuovi spunti per tutti, in particolare per coloro che sono alla ricerca di strategie specifiche per la perdita di peso.

Per molti lettori il libro ha cambiato la vita, fornendo conforto e comprensione riguardo ai problemi di immagine corporea. Lo stile di scrittura dell'autrice, umoristico e coinvolgente, e le ricerche basate su dati concreti sfatano i miti della dieta. Offre strategie pratiche per la salute e il benessere che si concentrano sui sentimenti piuttosto che sui numeri della bilancia. Il contenuto è particolarmente adatto alle donne e affronta gli effetti dannosi della cultura della dieta.

Alcuni lettori hanno notato che le informazioni presentate potrebbero non essere nuove o rivoluzionarie, soprattutto per coloro che sono già a conoscenza di pratiche alimentari sane. Alcuni hanno espresso la loro frustrazione per essersi aspettati una guida alla perdita di peso, piuttosto che una prospettiva più ampia sulla salute. Nel complesso, pur essendo efficace per molti, potrebbe non soddisfare i desideri specifici di tutti i lettori di un piano di perdita di peso semplice.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Your Weight Is Not the Problem: A Simple, No-Diet Plan for Healthy Habits That Stick

Contenuto del libro:

La nostra costante fissazione di perdere peso è estenuante. Siamo bloccati in un circolo vizioso di dieta, ingrassando dopo ogni tentativo fallito e non sentendoci mai abbastanza bravi.

La cultura della dieta e gli obiettivi corporei irraggiungibili contribuiscono all'esaurimento, alla sopraffazione e alla sensazione di non avere il controllo sul cibo. È ora di adottare un nuovo approccio.

In Il tuo peso non è il problema, la nutrizionista e dietista Lyndi Cohen offre un piano semplice per liberarsi dalla trappola delle diete con piccole abitudini salutari che si possono seguire indipendentemente dagli impegni della vita. Le sue strategie basate sull'evidenza vi aiuteranno a trovare la libertà con il cibo e a costruire un rapporto sano e di fiducia con il vostro corpo. Perché la salute e la felicità non consistono nell'avere una pancia perfettamente piatta o un sedere senza cellulite. Si tratta di sentirsi a proprio agio nella propria pelle e di avere l'energia per fare le cose che si amano.

Liberatevi dal senso di colpa per il cibo e dall'autocolpevolizzazione con un nuovo approccio alla salute che non si basa sulla forza di volontà o sul conteggio delle calorie, perché non si può vivere una vita piena a stomaco vuoto.