Il tuo kit di strumenti per la felicità: 16 strategie per superare la depressione e costruire una vita gioiosa e appagante

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Your Happiness Toolkit” di Carrie Wrigley sono estremamente positive e ne lodano gli strumenti pratici e le strategie per superare la depressione e migliorare la felicità. Molti lettori hanno trovato il libro di lavoro una risorsa completa, piena di spunti pratici che possono essere applicati immediatamente. La miscela di esperienze personali e professionali dell'autore ha risuonato con i lettori, fornendo speranza e incoraggiamento nel loro percorso di salute mentale. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato che l'ampio contenuto del libro di lavoro potrebbe risultare eccessivo per i principianti.

⬤ Un kit completo e pratico di strategie per superare la depressione e l'ansia.
⬤ Stile di scrittura incoraggiante e pieno di speranza.
⬤ Accessibile e facile da capire, con concetti complessi.
⬤ Contenuti basati sull'evidenza che sfidano gli approcci terapeutici convenzionali.
⬤ Approccio personalizzato che permette ai lettori di adattare le strategie alle proprie esigenze.
⬤ Enfasi positiva sulla costruzione della resilienza e della felicità nel tempo.

⬤ L'ampiezza dei contenuti può essere eccessiva per alcuni lettori che preferiscono un approccio più semplice.
⬤ Alcuni potrebbero trarre beneficio dall'avere un supporto o una guida durante l'utilizzo del libro di lavoro.
⬤ Alcune strategie avanzate possono essere classificate in modo errato e sembrare scoraggianti all'inizio.

(basato su 54 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Your Happiness Toolkit: 16 Strategies for Overcoming Depression, and Building a Joyful, Fulfilling Life

Contenuto del libro:

Cercate strategie potenti e pratiche per aiutare voi stessi o qualcun altro che sta lottando contro la depressione? Questa guida completa fornisce un'ampia gamma di risorse, intuizioni e tecniche che potete utilizzare - a partire da oggi - per aiutare voi stessi o una persona a cui tenete.

Questo non è solo un altro libro sulla depressione. Questo è un libro sulla GUARIGIONE dalla depressione ed è una guida per PREVENIRE la depressione in primo luogo. Ricco di tecniche collaudate nel tempo e altamente personalizzabili, questo libro vi aiuterà a costruire la vostra cassetta degli attrezzi personalizzata di strategie senza farmaci per promuovere la guarigione, la resilienza e il benessere emotivo - dall'interno verso l'esterno.

In questo manuale di strategie ben fornito, troverete:

⬤ 16 potenti strumenti di auto-aiutoper superare la depressione e altre sfide emotive - anche se pensate di aver "già provato tutto".

⬤ 5 strumenti di trasformazione rapida da utilizzare subito per dare sollievo, ricostruire la speranza e muoversi in una direzione positiva.

⬤ Un modello di valutazione individualizzata in 4 punti per aiutare a identificare le cause specifiche di QUESTA particolare depressione - e quindi identificare soluzioni di guarigione specifiche per affrontare questi problemi.

⬤ Comprensione chiara di cosa alimenta la depressione, cosa la combatte e di come si possa costruire e mantenere nel tempo uno stile di vita positivo e resistente alla depressione.

⬤ Informazioni preziose sul perché la depressione è diventata così comune negli ultimi anni e su ciò che voi e i vostri cari potete fare per vivere felicemente in un mondo sempre più difficile.

Compilate e sviluppate nel corso di oltre trent'anni dalla consulente ed educatrice di salute pubblica Carrie M. Wrigley, LCSW, le strategie di guarigione fornite in questo libro possono anche aiutare a:

⬤ alleviare l'ansia.

⬤ promuovere il recupero dalle dipendenze.

⬤ facilitare la guarigione da abusi, traumi o lutti.

⬤ risolvere i conflitti nelle relazioni e nelle famiglie.

⬤ migliorare la fiducia in se stessi e l'autostima.

⬤ migliorare il benessere emotivo e fisico.

Questo libro funge anche da prezioso manuale di risorse per consulenti, educatori, professionisti della cura, cappellani, ministri, genitori, assistenti e altri che cercano di fornire sollievo e una guida positiva a coloro che sono sotto la loro tutela. raccoglie e integra le migliori risorse da una vasta fonte di programmi ben studiati come:

⬤ CBT (Terapia Cognitivo-Comportamentale)

⬤ Psicologia positiva.

⬤ IPT (Terapia Interpersonale)

⬤ MBTI (Meyers-Briggs) valutazione della personalità.

⬤ Modifica del comportamento.

⬤ Nutrizione, esercizio fisico e attività fisica.

⬤ Formazione delle abilità comunicative e relazionali.

Una Guida di accesso rapido e una navigazione facile da usare consentono ai lettori (compresi gli assistenti professionali) di trovare facilmente la risorsa necessaria per soddisfare l'esigenza in questione. È inclusa anche un'accurata Bibliografia (organizzata per argomenti e strumenti) che facilita la ricerca di ulteriori informazioni sulle strategie più utili.

Sia che affrontiate le vostre sfide emotive, sia che cerchiate di dare sollievo agli altri, sia che siate semplicemente determinati a rimanere felici ed equilibrati in un mondo sempre più impegnativo, questo manuale di strategie ben fornito è per VOI: vi insegna, un passo alla volta, come costruire e mantenere una felicità duratura, una produttività vibrante e una ricca realizzazione nella vita.