Il tuo diario dei 5 minuti: Ritrovare la gratitudine e scaricare lo stress con semplici esercizi quotidiani

Recensioni dei lettori

Il diario è molto apprezzato per il suo design accattivante, la facilità dei suggerimenti e la capacità di stimolare la gratitudine in poco tempo. Molti utenti lo apprezzano come un regalo premuroso e lo trovano utile per l'introspezione e la salute mentale. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che sia più semplicistico del previsto e sono delusi dal fatto che i compiti non durino quanto pubblicizzato.

⬤ Ben progettato e interattivo
⬤ incoraggia la gratitudine
⬤ facile da usare
⬤ adatto a persone introspettive
⬤ ottima opzione regalo
⬤ richiede meno di 5 minuti al giorno
⬤ colorato e coinvolgente
⬤ adatto a chi soffre di ADHD.

⬤ Alcuni lo trovano troppo elementare
⬤ i compiti richiedono meno tempo di quanto pubblicizzato (non proprio 5 minuti)
⬤ le aspettative sulle dimensioni (A4 vs. A5) possono causare sorpresa.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Your 5-Minute Journal: Find Gratitude and De-Stress with Simple Daily Exercises

Contenuto del libro:

Trasformate la vostra prospettiva con questa guida annuale per coltivare la gratitudine. Con spunti quotidiani per incoraggiarvi a riflettere e a focalizzare i vostri pensieri, insieme a verifiche e sfide più approfondite e a citazioni ispirate per mantenervi motivati durante l'anno, questo è l'unico diario di cui avete bisogno per portare positività, felicità e gratitudine nella vostra vita.

L'atto di scrivere è un potente strumento per migliorare il benessere mentale. Tra gli altri benefici, scrivere un diario sulla gratitudine riduce lo stress, aumenta la felicità e migliora l'autostima.

Questo diario flessibile vi permette di iniziare la giornata con cinque minuti di scrittura al mattino o di dedicare un po' di tempo prima di andare a letto a raccogliere i vostri pensieri, favorendo un buon sonno. Scritto da un consulente qualificato e splendidamente disegnato e illustrato, questo splendido diario offre uno spazio rasserenante e di sostegno per aiutarvi nel vostro viaggio verso la gratitudine.