Il timing dei nutrienti per le massime prestazioni

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio completo e scientifico alla nutrizione sportiva, che fornisce preziose indicazioni agli atleti che vogliono ottimizzare le loro prestazioni attraverso una corretta alimentazione. È apprezzato per le sue informazioni pratiche e la facilità di comprensione, anche se alcuni lettori hanno notato problemi di contenuti obsoleti e di scarsa qualità di stampa in alcune copie.

Fornisce studi scientifici all'avanguardia, informazioni dettagliate sui macronutrienti e sulla loro tempistica, chiare e concise per una facile comprensione, esempi pratici per gli atleti e utili per l'allenamento personale e professionale.

Alcune informazioni obsolete e pregiudizi soggettivi, scarsa qualità di stampa in alcune copie, tra cui pagine illeggibili e contenuti mal numerati.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Nutrient Timing for Peak Performance

Contenuto del libro:

Ottenere il massimo vantaggio Nutrient Timing for Peak Performance è la guida per consumare gli alimenti giusti al momento giusto per ottenere risultati ottimali in allenamento o in gara.

Le famose nutrizioniste Heidi Skolnik e Andrea Chernus hanno lavorato a fianco dei migliori atleti di oggi, tra cui giocatori di calcio professionisti e maratoneti d'élite. In Nutrient Timing for Peak Performance, hanno unito le più recenti ricerche dietetiche a consigli pratici da utilizzare per creare un piano d'azione personalizzato basato sulle esigenze del vostro corpo, del vostro sport e dei vostri obiettivi.

Grazie a linee guida specifiche per l'allenamento e la competizione, nonché a esempi di pasti e spuntini, vedrete come determinati nutrienti, in quantità precise e in momenti specifici, possono migliorare la costanza dell'energia, accelerare il recupero, aumentare gli effetti di costruzione dell'allenamento della forza, diminuire la disgregazione muscolare, migliorare la funzione immunitaria e ridurre al minimo il rischio di infortuni.

Che siate triatleti, lanciatori liceali, nuotatori universitari, sollevatori di potenza o calciatori professionisti, Nutrient Timing for Peak Performance è la vostra guida per un allenamento e un rendimento atletico di alto livello.