Il sonno, l'elisir di lunga vita: come ripristinare il sonno con le erbe e le cure naturali

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Titolo originale:

Sleep, the Elixir of Life: How to Restore Sleep with Herbs and Natural Healing

Contenuto del libro:

Un testo che esamina le numerose ragioni di un sonno insufficiente, come lo stress, il dolore, i problemi digestivi, i problemi urinari e gli ormoni.

L'insonnia è un problema importante per molte persone e un problema minore per la maggior parte. Nei 22 anni di attività erboristica dell'autore, almeno la metà delle persone visitate ha avuto qualche problema di sonno. Può trattarsi di svegliarsi alle 5 del mattino, quando si preferirebbe non farlo, oppure di non riuscire a prendere sonno, o ancora, se si riesce a dormire, di svegliarsi a ogni ora.

I problemi del sonno sono indissolubilmente legati alla salute dell'intero organismo: se si risolve uno, si risolve anche l'altro. Il modo in cui risolverli varia da una persona all'altra e richiede un lavoro di investigazione per stabilire il problema che poi offrirà la risposta.

Leggendo un articolo su una rivista, un articolo su Internet o la maggior parte dei libri sul sonno, imparerete tutto sull'igiene del sonno e forse anche su alcune erbe sedative come la valeriana o la camomilla. Tuttavia, la maggior parte delle persone con problemi di sonno è ben consapevole di tutte queste cose e semplicemente non hanno funzionato per loro. Ci sono anche i libri sul sonno in cui una persona ha trovato il metodo che funziona per lei e lo evangelizza per tutti gli altri.

Il libro Sleep: The Elixir of Life è diverso da tutti gli altri perché prende in esame tutte le numerose cause di un sonno insufficiente - come lo stress, il dolore, i problemi digestivi, i problemi urinari e gli ormoni - ed esamina i modi per trattarle e quindi risolvere il problema del sonno. I metodi utilizzati per il trattamento includono la fitoterapia, i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, i rimedi floreali e gli oli essenziali. Questo libro si propone di trovare una via d'accesso ai problemi di salute dell'individuo per risolvere il sonno nel miglior modo possibile, trattando effettivamente la causa del problema.