Il sonno: Guida completa al miglioramento fisico (Conoscenze pratiche per dormire meglio e migliorare la propria vita)

Titolo originale:

Sleep: A Comprehensive Guide to Improving Physical (Practical Knowledge to Sleep Better and Improve Your Life)

Contenuto del libro:

Il sonno è un elemento fondamentale per mantenere una buona salute. Tuttavia, molti di noi faticano a dormire a sufficienza. Siamo alle prese con programmi fitti di impegni e vite squilibrate, e spesso lesinare sul sonno sembra il modo più semplice per ritagliarsi più tempo per noi stessi” Questo libro approfondisce le ultime ricerche e la comprensione della scienza del sonno.

Questo libro approfondisce le ultime ricerche e la comprensione della scienza del sonno. Tratta argomenti come l'importanza del sonno per la salute fisica e mentale, gli effetti della privazione del sonno e i comuni disturbi del sonno. Il libro fornisce anche consigli pratici e strategie per migliorare la qualità del sonno, tra cui l'igiene del sonno, i cambiamenti nello stile di vita e l'uso di ausili per il sonno”.

Ecco un'anteprima di ciò che imparerete....

⬤ Le fasi del sonno.

⬤ I disturbi del sonno.

⬤ Strategie per affrontare lo stress.

⬤ Cambiare la dieta.

⬤ Cambiare lo stile di vita.

⬤ E molto altro ancora.

Volevate essere il miglior genitore possibile. Questa visione prevedeva un bambino felice che dormiva come un campione e non piangeva mai. Tuttavia, avete difficoltà a realizzare questa visione. I frequenti risvegli, l'intenso tempo dedicato a far dormire il bambino e la costante stanchezza stanno diventando insostenibili. Temete anche che il vostro bambino possa riposare meglio e i rapporti con il vostro coniuge sono diventati tesi. Le cose non stanno andando come avevate immaginato.