Il rimedio al grasso ostinato: Mangiare bene per perdere peso e curare il burnout metabolico senza fame o esercizio fisico

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: molti ne lodano l'approccio pratico per migliorare la salute e la perdita di peso attraverso migliori abitudini alimentari, mentre alcuni ne criticano la mancanza di riferimenti scientifici e di originalità. Molti lettori apprezzano la chiarezza delle indicazioni e la facilità di seguire il piano alimentare, celebrando l'efficacia del metodo nell'aiutarli a perdere peso senza restrizioni severe.

⬤ Approccio pratico e facile da usare per la perdita di peso.
⬤ Enfatizza il miglioramento della salute generale insieme alla perdita di peso.
⬤ Piani dei pasti chiari e linee guida facili da seguire.
⬤ Esperienze positive riportate, tra cui l'effettiva perdita di peso e la soddisfazione per il piano alimentare.
⬤ Affronta il tema della salute metabolica e dei cambiamenti dello stile di vita in modo realistico.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente, di sostegno e incoraggiamento.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro manchi di prove scientifiche a sostegno delle sue affermazioni.
⬤ Critiche per i contenuti ripetitivi e i principi di buon senso senza nuove intuizioni.
⬤ Risultati contrastanti riportati da alcuni utenti, con alcuni che non hanno sperimentato la perdita di peso.
⬤ Alcune recensioni menzionano la scarsa qualità della scrittura e la confusione in alcune parti.

(basato su 24 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Stubborn Fat Fix: Eat Right to Lose Weight and Cure Metabolic Burnout without Hunger or Exercise

Contenuto del libro:

"La cura del grasso ostinato" vince il premio "I migliori libri del 2010" per la categoria Salute: Categoria dieta/perdita di peso.

Vi sentite sempre stanchi? Vi sentite affamati tra un pasto e l'altro, anche se avete appena mangiato? Avete voglia di caramelle, bibite o caffè, soprattutto a metà pomeriggio?

Se avete risposto sì a una di queste domande, potreste avere uno svantaggio metabolico. La maggior parte dei piani dietetici fallisce perché non affronta le condizioni metaboliche sottostanti che contribuiscono all'aumento della fame e del peso. Anzi, spesso peggiorano il problema riducendo le calorie e stimolando il desiderio di cibo. Questo stressa ulteriormente il metabolismo e lascia il paziente più affamato e più pesante che mai.

"The Stubborn Fat Fix" rimedia a questo problema identificando e trattando gli squilibri metabolici. In base ai risultati di semplici quiz, potrete scegliere tra due piani alimentari che prescrivono gli alimenti ideali necessari per riparare il vostro disordine metabolico e spegnere i segnali di fame difettosi. In entrambi i piani, si perderà peso facendo qualcosa che sembra controintuitivo: mangiare di più e muoversi di meno per guarire il metabolismo. Potete anche incorporare cibi "di lusso", come gelati, snack salati, pane, vino o birra, o persino cioccolato, per rimanere in linea senza sentirvi privati. Un programma di integratori su misura, un esercizio fisico attentamente controllato e tecniche di riduzione dello stress completano la cura metabolica.

Ancora meglio, una volta che il metabolismo è in equilibrio, non solo si potranno perdere chili in modo permanente, ma anche migliorare il colesterolo, la pressione sanguigna, la glicemia e i livelli di energia, per una salute complessivamente migliore. Centinaia di pazienti dei Berkowitz, come quelli presentati nel libro, hanno perso con successo fino a 70 chili con questo piano.

Con "The Stubborn Fat Fix", che contiene più di 30 deliziose ricette e l'esclusivo strumento Fiber Ratio creato da Valerie per aiutarvi a ottenere il massimo dai vostri cibi preferiti, anche voi potrete perdere il grasso ostinato per sempre".