Il ricettario del piano antiemicrania: Più di 100 ricette antinfiammatorie per gestire il mal di testa e vivere una vita più sana

Recensioni dei lettori

Il libro di cucina di Stephanie Weaver è molto apprezzato per le sue ricette deliziose e facili da seguire, rivolte a persone con sensibilità alimentari, in particolare a chi soffre di emicrania. È apprezzato per i suoi benefici per la salute, la bella fotografia e l'organizzazione accurata. Tuttavia, alcuni utenti segnalano che alcune ricette potrebbero non essere adatte a chi segue una dieta a basso contenuto di FODMAP.

⬤ Ricette deliziose e facili da seguire
⬤ adatte a varie diete (vegana, senza glutine, antinfiammatoria)
⬤ ben studiate e informative
⬤ belle fotografie
⬤ impatto positivo sulla salute
⬤ si rivolge sia a chi soffre di emicrania sia a chi non ne soffre.

Alcune ricette contengono ingredienti non adatti alle diete a basso contenuto di FODMAP, che possono essere problematici per i soggetti affetti da IBS.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Migraine Relief Plan Cookbook: More Than 100 Anti-Inflammatory Recipes for Managing Headaches and Living a Healthier Life

Contenuto del libro:

Dopo la pubblicazione del suo primo libro, The Migraine Relief Plan, un piano passo dopo passo per raggiungere uno stile di vita più sano per coloro che soffrono di emicranie gravi e malattie croniche, e per coloro che li assistono, Stephanie Weaver ha ricevuto una marea di richieste da parte dei lettori che cercavano altre ricette. Ha trascorso gli anni successivi ampliando la sua ricerca, testando meticolosamente nuove ricette e intervistando un'ampia gamma di professionisti della salute, sostenitori, pazienti e assistenti.

Il risultato è The Migraine Relief Plan Cookbook, una guida essenziale a un'alimentazione più sana e a una vita consapevole, che mira ad aiutare i lettori a mitigare i sintomi di emicranie gravi, mal di testa e altre malattie croniche. Il libro contiene anche una prefazione della studiosa di nutrizione Margaret Slavin, PhD, RDN, e della professoressa di neurologia Dawn C. Buse, PhD.

Le 100 deliziose ricette di The Migraine Relief Plan Cookbook comprendono alimenti per ogni pasto della giornata, oltre a snack, bevande, salse e condimenti, nonché soluzioni per la pianificazione settimanale dei pasti e per la preparazione di pasti sani e genuini con gli avanzi. Questa ricca selezione di ricette, arricchita dai consigli di preparazione preferiti dalla Weaver e dalle sue intuizioni personali, consente ai lettori di assumere il controllo delle proprie abitudini alimentari.

Le interviste condotte da Weaver con professionisti della salute, sostenitori e pazienti esplorano le ultime novità della ricerca sull'emicrania. Offrono suggerimenti per la cura di sé e la gestione del dolore.

Abbinato ad altri consigli sullo stile di vita, come la gestione del sonno, l'esercizio fisico regolare e l'ottimizzazione dell'idratazione, questo libro aiuterà i lettori a beneficiare di un approccio olistico alla lotta contro l'emicrania e il dolore cronico. The Migraine Relief Plan Cookbook fornisce ai lettori le ricette, le ricerche, gli approfondimenti professionali e i consigli sullo stile di vita necessari per affrontare i sintomi a testa alta.