Il respiro illuminato

Recensioni dei lettori

Il libro “Il respiro illuminato” di Dylan Werner offre un'esplorazione completa del lavoro sul respiro che combina la scienza moderna con le pratiche yogiche orientali. È apprezzato per il suo linguaggio accessibile, le spiegazioni chiare e le tecniche di respirazione efficaci, che lo rendono adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti. Il libro è noto per la sua bella presentazione e il suo contenuto approfondito, che copre gli impatti fisiologici e psicologici della respirazione.

⬤ Combina la scienza moderna con le antiche tradizioni yogiche.
⬤ Scritto in un linguaggio chiaro e accessibile che semplifica concetti complessi.
⬤ Include esercizi pratici e sequenze di respiro con intenzioni specifiche.
⬤ Splendidamente progettato con grafici e illustrazioni.
⬤ Molti lettori hanno percepito un significativo impatto positivo sulla loro salute e sul loro benessere dopo aver applicato le tecniche.

⬤ Manca un glossario per i termini sanscriti, che potrebbe risultare ostico per alcuni lettori.
⬤ Alcune informazioni possono richiedere una rilettura per una piena comprensione.
⬤ Sono stati notati alcuni errori di battitura nel testo.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Illuminated Breath

Contenuto del libro:

Nominato da mindbodygreen uno dei migliori libri su salute e benessere per il 2022.

Dal primo all'ultimo respiro, trascorriamo la nostra intera vita in un ciclo perpetuo di inspirazioni ed espirazioni. Eppure a pochi di noi viene insegnato come respirare, perché respiriamo o i modi in cui il respiro ci influenza emotivamente, energeticamente, fisicamente e spiritualmente.

Il respiro illuminato è un manuale rivoluzionario per liberare il potere del respiro. Con umorismo, chiarezza e un apprezzamento per l'arte della narrazione, il venerato praticante di yoga Dylan Werner approfondisce la ricca storia delle tecniche di respirazione e del lavoro sul respiro, convalidando queste pratiche con una forte inclinazione verso la fisiologia e la scienza. Utilizzando esempi pratici e illuminanti tratti dalla vita quotidiana, Werner spiega come l'energia fluisce attraverso il corpo e come il respiro può essere utilizzato per regolare e controllare tale flusso. Accompagna i lettori attraverso il pranayama, l'antica pratica yogica di controllo del respiro, e spiega le quattro componenti del ciclo del respiro. Introduce poi le pratiche di pranayama, che possono essere utilizzate da sole o combinate in sequenze per raggiungere obiettivi specifici. La parte finale di questo libro conduce i lettori attraverso una serie di sequenze di respiro mirate, progettate per incrementare le prestazioni atletiche e il recupero, migliorare il sonno, potenziare le funzioni cognitive, alleviare l'ansia, promuovere un rilassamento profondo e altro ancora. Ogni sequenza è personalizzabile e può essere modificata o utilizzata in combinazione con altre sequenze per creare un piano di respirazione personalizzato.

Intraprendete un viaggio che vi cambierà la vita, imparando a respirare in modo ottimale e a portare equilibrio nella vostra vita, un'inspirazione e un'espirazione alla volta.