Il reset del nervo vago: Allenare il corpo a guarire da stress, traumi e ansia

Recensioni dei lettori

Il libro “Il reset del nervo vago” di Anna Ferguson si propone di fornire ai lettori approfondimenti e tecniche pratiche per resettare e utilizzare il nervo vago per migliorare la salute e il benessere. Sebbene molti lettori abbiano apprezzato la natura informativa e accessibile del libro, alcuni hanno notato che manca di profondità in alcune aree, in particolare nei dettagli scientifici e nelle illustrazioni pratiche.

⬤ Molto informativo e facile da leggere.
⬤ Offre strumenti ed esercizi pratici per lavorare con il nervo vago.
⬤ Accessibile a lettori di ogni livello.
⬤ Ben studiato e con una narrazione d'autore comprensibile.
⬤ Contiene utili modifiche allo stile di vita e suggerimenti praticabili per sostenere la salute del sistema nervoso.
⬤ Altamente raccomandato sia dai terapeuti che dai singoli.
⬤ Una buona guida per principianti per comprendere il nervo vago.

⬤ Mancano illustrazioni e supporti visivi per gli esercizi.
⬤ Alcune sezioni sono piene di gergo o di dettagli scientifici che possono rallentare il lettore.
⬤ Potrebbe essere ripetitivo e manca di profondità per chi ha già familiarità con l'argomento.
⬤ Lo stile di scrittura è stato percepito come meccanico o simile a un bot da alcuni lettori.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato i consigli potenzialmente rischiosi senza le opportune avvertenze.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Vagus Nerve Reset: Train Your Body to Heal Stress, Trauma, and Anxiety

Contenuto del libro:

Con metodi pratici e immediati per stabilire una connessione consapevole con il nostro corpo, The Vagus Nerve Reset ci aiuta ad attingere alla capacità innata del nostro corpo di elaborare e tornare a uno stato di sicurezza, trasformando il modo in cui rispondiamo a ogni tipo di sfida nella vita.

Sentirsi ansiosi e disconnessi è segno di un sistema nervoso non in equilibrio. Una cosa piccola come un messaggio brusco del vostro capo può essere percepita dal vostro corpo come una minaccia, che innesca un cambiamento nel vostro nervo vago (un nervo cranico che va dal cervello all'addome). In The Vagus Nerve Reset, la terapeuta somatica Anna Ferguson offre strumenti ed esercizi semplici, basati sulla scienza della teoria polivagale, per aiutare ad allenare il sistema nervoso a smettere di reagire in modo eccessivo e iniziare a rispondere con più calma ai fattori di stress quotidiani. Sintonizzandosi sul nervo vago, è possibile modellare delicatamente il sistema nervoso per ottenere una maggiore resilienza, un miglioramento del sonno e della digestione, un sollievo dall'ansia e la guarigione da traumi passati.

⬤ Imparate a lavorare con il vostro corpo per cambiare il modo in cui sentite, pensate e vi comportate per diventare più resilienti.

⬤ Valuterai il funzionamento del tuo nervo vago, quindi incorporerai pratiche come il respiro, il tocco, il movimento e l'intenzione per aumentare la connessione con il tuo corpo.

⬤ Comprendere il principio alla base del modo in cui il sistema nervoso regola le sensazioni di sicurezza e il modo in cui si risponde alle esperienze del mondo.