Il protocollo di guarigione dell'intestino: Un programma olistico di 8 settimane per riequilibrare il vostro microbioma

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti riguardo alla sua efficacia per la salute dell'intestino. Molti lettori ne apprezzano il contenuto informativo, l'approccio olistico e le ricette deliziose. Tuttavia, alcuni ritengono che i suggerimenti sui cibi crudi non siano adatti a tutti gli individui con problemi intestinali.

⬤ Ben scritto, informativo e ben organizzato
⬤ include ricette deliziose e facili da cucinare
⬤ sottolinea l'importanza della salute dell'intestino
⬤ offre un approccio olistico.

Non è adatto a tutti i soggetti con problemi intestinali, in particolare a quelli con condizioni gravi; alcuni lettori lo hanno trovato inefficace rispetto ad altri libri.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Gut Healing Protocol: An 8-Week Holistic Program to Rebalance Your Microbiome

Contenuto del libro:

Guarire l'intestino in modo olistico.

Le crescenti prove scientifiche confermano ciò che Ippocrate disse circa 2.400 anni fa, ovvero che "tutte le malattie iniziano nell'intestino". Il nutrimento e il mantenimento di un microbioma intestinale sano sono diventati un argomento di grande interesse sia per la medicina tradizionale che per gli appassionati di salute. Nel Protocollo di guarigione dell'intestino, il giornalista australiano Kale Brock offre un programma completo e olistico di 8 settimane per superare i problemi comuni legati all'alimentazione e allo stile di vita, come l'infiammazione e la permeabilità intestinale, attraverso una dieta sana e la gestione dello stress.

Il Protocollo per la guarigione dell'intestino contiene oltre 30 ricette per aiutare i batteri amici a predominare nell'intestino e a guarire attivamente il rivestimento intestinale che può essere stato danneggiato dal consumo di alimenti tossici e da altre pratiche di vita avverse. Altri punti salienti del libro sono:

⬤ Una panoramica scientifica sull'intestino.

Come funziona e come può influenzare la vostra salute.

⬤ Come gli antibiotici possono rendere vulnerabili alla disbiosi intestinale e le strategie per guarire da tali danni.

⬤ Come l'intestino chiuso può avere un impatto sulla salute dell'intero organismo, in particolare sulle condizioni infiammatorie e autoimmuni, e come guarire con alimenti e integratori mirati.

⬤ La connessione "intestino-cervello", compreso il fatto che la maggior parte della serotonina, l'ormone del benessere, viene prodotta nell'intestino e i profondi effetti che questo ha sulla funzione cerebrale.

⬤ Il ruolo svolto dai vari microbi che vivono dentro e dentro di voi.

⬤ Perché l'eliminazione di alcuni alimenti può ridurre drasticamente l'infiammazione intestinale.

⬤ Estesa descrizione della corretta integrazione e dei benefici di prebiotici, probiotici e alimenti fermentati.

⬤ Dettagli sulla strategia di medicina funzionale "Diserbare, nutrire e nutrire" per guarire un intestino danneggiato.

⬤ Gli effetti distruttivi dei comuni irritanti intestinali come grano, latticini, zucchero, alcol e dolcificanti artificiali.

⬤ Strategie di guarigione olistica complementari come antimicrobici, alimenti alcalinizzanti, brodo d'ossa, masticazione corretta, combinazione di alimenti, oil pulling e integrazione.

⬤ Il tempo BEEMS (Breath, Eat, Earth, Move, Sunshine) per sostenere la salute fisica e psicologica.

⬤ Una sezione FAQ approfondita per discutere la risoluzione dei problemi e gli argomenti comunemente fraintesi, tra cui FODMAP, SIBO, stitichezza, veganismo e salute dell'intestino, e per affrontare i consigli dei medici tradizionali in conflitto tra loro.

Il Protocollo di guarigione dell'intestino è una lettura vivace e coinvolgente che offre le informazioni e le indicazioni pratiche necessarie per conoscere a fondo il microbioma intestinale. Alla fine avrete la sicurezza di poter guarire un intestino danneggiato e di poter godere di una funzione immunitaria, digestiva, fisica e cognitiva ottimale per il resto della vostra vita.