Il programma di postura professionale: Esercizi di yoga adatti al lavoro per migliorare la postura, la salute e la fiducia in se stessi

Recensioni dei lettori

Il libro è altamente consigliato a professionisti e studenti che trascorrono molte ore seduti alla scrivania. Offre semplici allungamenti ed esercizi che possono essere facilmente incorporati nella giornata lavorativa, aiutando a migliorare la postura, i livelli di energia e il benessere generale.

Ben scritto, facile da capire, esercizi semplici, migliora la postura e l'energia, serve come ottimo promemoria durante le ore di lavoro, adatto come regalo per gli amici lavoratori.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi specifici.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Professional Posture Program: Work-Friendly Yoga Exercises to Improve Your Posture, Health and Confidence

Contenuto del libro:

SE LAVORATE ALLA SCRIVANIA E UTILIZZATE UN COMPUTER O UNO SMARTPHONE, È PROBABILE CHE DOBBIATE MIGLIORARE LA VOSTRA POSTURA. Lavorare alla scrivania per lunghi periodi di tempo può stressare il collo, la schiena e la colonna vertebrale e, se non si fa attenzione, compromettere la postura.

Il Programma Postura Professionale è stato ideato appositamente per i professionisti che lavorano alla scrivania. Si tratta di una sequenza di dieci esercizi quotidiani mirati a migliorare la postura e a contrastare gli effetti negativi sulla salute dei muscoli posturali dovuti alla posizione seduta durante la giornata lavorativa. Gli esercizi sono adatti al lavoro, progettati per essere eseguiti alla scrivania o a casa e richiedono meno di 15 minuti.

Il programma include una selezione di esercizi supplementari. Il Programma di Postura Professionale è unico nel suo genere perché è un programma posturale semplice, efficace e proattivo, studiato su misura per i lavoratori più impegnati, da integrare nel programma di lavoro quotidiano.

Include: Vantaggi di carriera di una buona postura Guida all'ergonomia e all'importanza della configurazione della scrivania per la postura Immagini chiare e istruzioni dettagliate su come eseguire gli esercizi Una sequenza giornaliera di dieci esercizi che possono essere eseguiti in meno di quindici minuti ed esercizi bonus opzionali Lista di controllo riassuntiva degli esercizi (sia in immagini che in testo) da affiggere alla scrivania Se lavorate alla scrivania, dovete lottare ogni giorno per una buona postura. Ideato da due medici e da un'insegnante di yoga, il Programma Postura Professionale vi permette di raggiungere questo obiettivo fornendovi le conoscenze e gli strumenti per farlo in meno di quindici minuti al giorno.