Il progetto Wellfulness: Un manuale per una vita consapevole

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua scrittura sincera, i consigli pratici e la bella presentazione. Si tratta di una guida perspicace sia per i neofiti che per coloro che hanno esperienza di mindfulness. I lettori apprezzano l'accessibilità del libro e lo stile dell'autore.

Ben scritto e approfondito, guida pratica, belle illustrazioni, facile da leggere, consigli ponderati, applicabile a varie fasi della vita, favorisce uno stile di vita consapevole, adatto a tutti e costituisce un riferimento prezioso.

Non sono stati segnalati svantaggi significativi, ma alcuni lettori potrebbero preferire una maggiore profondità o contenuti aggiuntivi per approfondire gli argomenti della mindfulness.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Wellfulness Project: A Manual for Mindful Living

Contenuto del libro:

Una guida all'uso della mindfulness come base per una trasformazione duratura. La mindfulness non è solo meditazione: può essere utilizzata ovunque e in qualsiasi momento.

Quando iniziamo ad applicare la mindfulness al nostro stile di vita nel suo complesso, iniziamo a costruire un rapporto più consapevole con le cose che mangiamo, gli spazi in cui passiamo il tempo, il modo in cui muoviamo il corpo e le storie che ci raccontiamo. Il concetto di "Wellfulness" significa utilizzare la consapevolezza per un maggiore benessere del corpo e della mente.

Attraverso la pratica dell'accettazione consapevole e del cambiamento consapevole, la consapevolezza è alla base del benessere, sia che si tratti di cibo, movimento, valori, rituali, abitudini, mentalità, spazi abitati o relazioni. Il Wellfulness Project è un manuale di vita consapevole, che combina esperienza personale, teoria della mindfulness e strumenti rituali per creare una guida pratica al raggiungimento di un rapporto più armonioso con il nostro benessere e la nostra salute.