Il potere dello stretching: semplici pratiche per promuovere il benessere

Recensioni dei lettori

Il libro “Il potere dello stretching” di Bob Doto è apprezzato per la sua scrittura chiara, il bel design e l'organizzazione facile da usare. Aiuta i lettori a comprendere l'importanza dello stretching e fornisce esercizi pratici adatti a diverse attività e problematiche. La qualità delle illustrazioni completa il testo e migliora l'esperienza di apprendimento. Gli utenti hanno trovato i contenuti utili per il loro benessere fisico e mentale, in particolare per coloro che trascorrono molte ore seduti o impegnati in attività ripetitive.

⬤ Ben scritto e chiaro
⬤ ben progettato con utili illustrazioni
⬤ ben organizzato per una facile navigazione
⬤ offre allungamenti pratici per varie attività
⬤ benefico per il benessere fisico e mentale
⬤ ottimo per i principianti
⬤ stile accessibile e informativo.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi significativi.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Power of Stretching: Simple Practices to Promote Wellbeing

Contenuto del libro:

Con l'aiuto di splendide illustrazioni e di un'organizzazione di facile accesso, l'insegnante e massaggiatore autorizzato Bob Doto insegna come e cosa allungare per recuperare la propria forza e il proprio benessere, includendo 60 allungamenti specifici che vanno dalla testa alle dita dei piedi.

Lo stretching è accessibile a chiunque, è facile e veloce, può essere praticato nella maggior parte degli ambienti e ha dimostrato di alleviare il dolore, aumentare il tasso di recupero e aiutare a gestire lo stress e l'ansia. Con Il potere dello stretching, imparerete rapidamente a conoscere questo potente strumento. Innanzitutto, imparerete:

⬤ Perché facciamo stretching e perché ci fa stare bene.

⬤ L'anatomia di base dello stretching.

⬤ I benefici dello stretching.

⬤ Le linee guida generali per l'esecuzione dello stretching.

Poi scoprirete come allungare ogni parte del corpo utilizzando 60 diversi allungamenti, con una mappa colorata delle regioni del corpo da usare come riferimento. Ogni tratto trattato è corredato da un'immagine, da istruzioni puntuali e da note e consigli utili.

Un'altra sezione vi aiuta a individuare i tratti adatti a voi in base ai profili comuni delle attività lavorative e sportive e ai profili comuni delle lesioni. Ogni voce fornisce informazioni sul modo in cui l'attività o l'infortunio si relaziona con il corpo, fatti e statistiche interessanti, nonché riferimenti agli allungamenti appropriati per la riabilitazione.

Sentitevi meglio più velocemente con questa guida allo stretching dal design elegante.